يُشارك الناس عبارات عن اليوم العالمي للصحة النفسية دعمًا لأهميتها، وتوعية الناس بضرورة النظر إلى النفس، فهي جُزء لا يتجزأ من الصحة الجسدية، وبها نصل إلى الشعور بالطمأنينة والسعادة والحياة المُستقرة.
عبارات عن اليوم العالمي للصحة النفسية
في عام 2002 أصدرت منظمة الصحة العالمية بيّان إحصائي أوضح نسبة المُصابين بالاكتئاب في العالم، وقد بلغ عددهم 154 مليون نسمة.. كان رقمًا مهولًا ومُفزعًا.
لذا اتخذت قرار بالاهتمام بالصحة النفسية للإنسان، ليست فقط الصحة الجسدية.. حتى لا ينتهي المطاف بهم بزيادة الرغبة في الانتحار، ويُصبح فعلًا مُعتادًا في العالم.
خصصت مُنظمة الصحة اليوم العاشر من أكتوبر من كُل عام للحديث عن الصحة النفسية، في حوار مُنفتح يوعي الناس بمخاطر الأمراض النفسية، وكيفية الوقاية منها.
فالحياة مليئة بالمتاعب والمشقة، وجميعنا حتى الأطفال يتعرضون إلى الحُزن، ولكن لا بُدّ من إدراك بصيص الأمل والتفاؤل بالحياة.. فسينتهي الحُزن ليعُم العالم بالفرحة والسعادة، في هذا اليوم المُهم، يُشارك الجميع بعبارات تحفيزية وداعمة للصحة النفسية العالمية؛ لإشعار الآخرين أن المرض النفسي يُلحق بالكثير، إلا أن له نهاية حتمًا.
- إنّ السعادة لا تأتي دون تعب، وكلما ازدادت المشقة في الحياة، كُلما كُنت أكثر سعادة فيما بعد.
- المشاكل النفسية يمُر بها الجميع في حياته، على سواء كانت الإصابة بالاكتئاب أو القلق، ولكن لا تترك نفسيتك تنغمر في هذا الإحساس، فدائمًا ما ستجد من يمد لك العون.. قد تكون نفسك.
- الإصابة بمرض نفسي ليس ضعفًا من المريض، فما هو سوى معركة تدور بينه وبين نفسِه، إمّا يستطيع الانتصار عليه، أو هو من ينتصر.
- في كافة لحظات حياتك، ستمُر حتمًا باللحظة التي تدفعك نحو النُضج وإدراك مفاهيم الحياة، حتى تصل إلى الشعور بالأمان والاطمئنان.
- قد ترى في لحظةٍ ما أن الجميع ضدك، والظروف ضدك، لكن في نهاية الممر ضوء ساطع وهو النجاة.. فيكُن الله معنّا حتى نصل بأنفسنا لبر الأمان، والشعور بالراحة النفسية.
- الظلال لا يُخيف، بل يبث في النفس الطمأنينة بأن في النهاية ضوءً يسطع في مكانٍ ما قريب.
- الحُزن يزول مع الوقت، إنه فقط يحتاج إلى الصبر والتفاؤل بأنه قريب، فلا تنجرف نفسيتك في الحُزن مُعتقدًا بأنها ستستمر.. سيأتي الضوء المُشرق حتمًا.
- المشاكل النفسية كثيرة، تُطيل عدد كبير من الأشخاص، إلا أن لها نهاية، فلا تترك نفسك في الظلام، بل اسعى للخروج إلى النور.
- سلامة النفس تأتي من الله تعالى، فكُلما كان المرء أكثر يقينًا بقدرة الله تعالى على تحسين حالته، كُلما وصل إلى السلام والراحة النفسية.
- الحياة مليئة بالتحديات، جميعنا نواجهها بأشكال مُختلفة، وكُلما كُنّا أكثر قُدرة على التعامُل معها كُلما أصبح الأمر أكثر مرونة.. لكن فقدان الرغبة في مواجهتها يقحمنا في واقع مرير.
- مع كافة العقبات التي نواجهها في الطرقات التي نسلكها، أصبح الحفاظ على السلامة النفسية هو التحدي الأكبر في الحياة الآن.
- إنّ الحياة ليست مأكل ومشرب كما يقنعنا الآباء، بل إن الحفاظ على السلامة النفسية جُزءًا لا يتجزأ من الصحة والسلامة النفسية، للقدرة على العيش واستكمال الحياة.
- اليوم العالمي للصحة النفسية كان باب التوعية عن ضرورة الاهتمام بها، وهو أبرز الحلول التي ساعدت على انخفاض نسب مُصابين الاكتئاب.
اقرأ أيضًا: اليوم العالمي لصحة الأسنان
أقوال عن الصحة النفسية
منذُ قديم الزمان وتتأثر الصحة النفسية بتحديات الحياة، منّا القوي، ومنّا غير القادر على مواجهتها، كذلك العُلماء والفلاسفة والمشاهير.. كانوا عُرضة للأزمات والمصائب حتى الوصول إلى النجاح الذين هُم عليه الآن.
كان أثر ذلك النجاح هو التفاؤل بالخير قادمًا، فكُلما كانت الصحة النفسية جيدة، كُلما استطاع المرء التغلُب على العقبات التي تواجهه حتى الوصول إلى النجاح المُراد.
ثمَّة أقوال بإمكانها مدّ النفس بالطاقة والشعور بالتفاؤل من تجارب الفلاسفة والمشاهير.. فقد سعوا بنشر تجربتهم في عبارات تحفيزية للصحة النفسية للدفع إلى الأمام وتحقيق نجاحات كثيرة.
- ألبوس دمبلدور من هاري بوتر وسجين أزكابان: “يمكن العثور على السعادة حتى في أحلك الأوقات، فقط على المرء أن يتذكر أن يشعل الضوء“.
- ندرة جلوفر: ” من الأشياء التي مؤكد أنها صحيحة أنه يجب عليك أن تحب عائلتك، وأن يكون لديك جروح عميقة من عائلتك“.
- ليدي غاغا: “جزء من هويتي هو أنني أقول لا للأشياء التي لا أريد القيام بها، أسأل نفسي يوميًا هل أريد حقًا أن أقوم بذلك؟ إذا كانت الإجابة لا، فأنا لا أقوم بذلك“.
- لوري ديشين: “ليس عليك أن تكون إيجابيًا طوال الوقت، لا بأس أن تشعر بالحزن أو الغضب ربما يمكن أن تشعر بالإحباط، امتلاك المشاعر لا يعني أنك شخص سلبي، بل يعني أنك إنسانًا وتشعر“.
- كريستين بيل: ” يمكن لأي شخص أن يتأثر، مهما كان مستوى نجاحه أو مكانته، يوجد ما يقرب من 20% من البالغين الأمريكيين يواجهون شكل مختلف من أشكال الأمراض العقلية“.
- كارل مينينجر: “لا تصيب مشاكل الصحة النفسية اثنين أو ثلاثة من كل خمسة أشخاص، بل تصيب الجميع، لذا فإن سلامة الصحة النفسية يجب أن تكون أولوية في كل المجتمعات“.
- عمرو الجندي: “ليس هناك شيئًا مستحيلًا ولكننا نحن من نتصور ذلك، فإن الإمكان والاستحالة يأتيان من رؤية الإنسان للحدث، فهو من يصنع الاعتقادات النفسية ويؤمن بها“.
- علي إبراهيم الموسوي: “عندما تكون القوة الدافعة التي تحرك الإنسان مصدرها عقده وأمراضه النفسية لا تتوقع منه أن يفعل الصواب أو يَعقِل ما يفعله من خطأ“.
- علي إبراهيم الموسوي: “أنت ترى العالم من منظارك الخاص، حسنًا، ولكن احرص على تنظيف هذا المنظار دائمًا من جميع العقد والأمراض النفسية حتى ترى وجهات نظر الآخرين بوضوح“.
- ريتشارد موس: “لا يمكن أن توجد الصحة النفسية الناضجة إلا إذا كنا قادرين على الشك في أي شكل من أشكال اليقين المفاهيمي عن أنفسنا أو أي شيء آخر“.
- ديمي لوفاتو: “الصحة النفسية من أهم الأشياء التي نحتاج أن نتحدث عنها، يجب علينا أن نزيل وصمة العار التي نشعر بها إذا كان لدينا مرض عقلي أو مشكلة إدمان“.
- الدكتورة لورين فوغل: ” القدرة في أن تكون على طبيعتك الحقيقية هي أحد أقوى مكونات الصحة النفسية“.
- جلال الخوالدة: “ذوقك يكتب نوتة موسيقية لمسار حياتك ويحدد إيقاعها حين تختار من تصادقهم، ولكن حالتك النفسية المتقلبة هي التي تعزف طوال الوقت“.
عبارات عن الصحة النفسية للطفل
الأطفال في مرحلة النشأة السليمة، فلا بُدّ وهُم صغار تعليمهم أن الصحة النفسية وسلامتها جُزء مُهم من السعادة والقدرة على عيش حياة مُستقرة هانئة.
فحالات الانتحار المُرتفعة، ومُصابين الاكتئاب بيّنت الأبحاث أنها ناجمة عن عدم توعيتهم منذُ الصِغر على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية، وأن لها تأثير على الجانب المُظلم من الحياة.
لذا فكيف لا نعي إلى الحل وهو بيدينا؟ بالمُساعدة على نشأة طفل سوي في الحياة قادر على مواجهة الصِعاب الذي يواجه حينما يسلك في طريقُه، والقدرة على تحقيق الإنجازات والأهداف في الحياة، وذلك من خلال اطلاعُه على عبارات تحفيزية عن أهمية الصحة النفسية.
- إنّ الاعتراف بالتعب النفسي ليس عيبًا، بل إنها مُشاركة للأشخاص الذين يعانون من المُشكلة ذاتِها، وبمُشاركة المشاعر تبدأ الحلول في الظهور.. إنّ الحل دائمًا يكمُن في الاعتراف.
- الأذى في الحياة، ورؤية مكائد الناس لبعضهم البعض، عليها أن تدفعك إلى الأمام، وليس الاستسلام لها، فهي مُجرد فترة وستمضي حقًا.
- الإهمال في المشكلة النفسية يزيد الأمر سوءًا، بل لا بدّ من الاستغاثة وطلب المُساعدة، فلن يُحقق الإنسان سوى الفشل في حياته ما دام يشعر بالاكتئاب دون الإعلان.
- إنّ الغنى والمال الكثير والرفاهية لا يُمكنه أن يُحقق لك السعادة وطمأنينة القلب كالتي ستمنحك إياها من ابتسامة من تُحب.
- لا تكترث إلى الصعوبات التي تواجهها في طريقك، ما دُمت تشعُر أنك في الطريق الصحيح استمر في السير، وأنت على يقين تام بأن الشخص الجيد يستحق حياة جيدة.
- القرآن هو الملجأ الآمن في هذه الحياة، كُلما ازداد الأمر صعوبة، كُلما زد استماعنا لآيات الله وقراءته صلابة على تحدي الصعوبات حتى الوصول إلى السلام النفسي.
- المال والصحة الجسدية وحدهما لا يكفيان لعيش حياة سعيدة وهادئة، بل لا بُدّ من أن تكون سليمًا نفسيًا.
- إنّ اللجوء إلى الله تعالى ومُقابلته في ركعة في نهاية اليوم تمحي الأثر السلبي الذي لحق بالنفس طوال اليوم.
- الصحة النفسية تُساعدك على عيش حياة صحية مُستقرة، وتحقيق كافة الأهداف السامية في الحياة.
كلمات عن الصحة النفسية
إنّ الصحة النفسية هي ما تُساعد الإنسان على مواجهة ضغوطات الحياة، والتعلُّم والعمل جيدًا، وتحقيق أهدافُه في الحياة.
الصحة النفسية تتشكل طوال عمرنا منذُ الصِغر، لذا على الآباء الاهتمام بحالة أبنائهم، والترفيه عنهم، وتوعيتهم بأهمية راحتهم حتى وإن كان القرار خاطئًا طالما لم يدخل فيه أمرًا حرام.
فمن دون الاهتمام بها لن يستطيع الإنسان مواكبة الحياة العادية، وإدراك أن الشخص مُعرض إلى اضطرابات عاطفية وسلوكية.. وتأتي التوعية بالمُشاركة في اليوم العالمي للصحة النفسية بعبارات تحفيزية للنفس.
- لا بُدّ من الابتعاد عن عادات المجتمع البالية؛ فبعض الأشخاص ينظرون لمن لديهم مشكلات نفسية نظرات سلبية، وهو ما يزيد تعقيد المسائل.
- عندما نرى شريرًا يجب ألا نجزم بسوداوية أفكاره، فالتاريخ أثبت أن الكثير من الأشرار كانوا يومًا ما طيبي القلب، ابحثوا عن الأسباب قبل إطلاق الأحكام.
- عندما تتألم النفس لا بد من الإيمان بأن بصيص الأمل آتي من أي ثقب يمكن أن نرى منه النور.
- العائلة هي الخليّة الأولى في المجتمع، والبقاء فيها مصدر للصحة النفسية، حتى في حال وجود جروح عميقة.
- العاشر من أكتوبر فرصة خلقها الإنسان لمطالعة حالات المشاكل النفسية المسجلة، والاستفادة منها عبر التعلم من تجارب الماضي على آلية التعامل مع مصابي المستقبل.
- الصحة النفسية أكبر نعمة من الله، فالصحة لا تتوقف على سلامة الجسد، إذ يوجد الكثيرون ممن يتمتعون بأجسام سليمة لكن الكآبة تتملكهم.
- الصبر على الألم في الشدائد جيّد ومفيد، إلا أنّ السكوت الزائد عن الألم قد يتأزم وتتأزم معه النفسية.
- الشعور بالإحباط عند الفشل قد يبدو عاديّاً، فكل إنسان يمر بتجارب والفشل هو اللبنة الأولى في بناء المعارف، لكن السخرية من الفاشلين ستقصيهم عن المحاولة من جديد.
- السعي لأجل حياة أفضل هدف سامي لدى الجميع، سواءً السليم أو من يعاني من مشكلات نفسية، شعور الإحباط غالباً لدى المرضى النفسيين وهنا تكمن المشكلة.
- حتى نصل للصحة النفسية، لا بد من التخلص من الانطباع السلبي الداخلي بعد المرض، فالعلاج والشفاء وحدهما غير كافيين.
- التقرب من الله سيجعلك دائمًا في مأمن من شرور الأمراض النفسية.
- الإنسان الناجح في الحياة هو القادر على جدولة أهدافه، فيحققها رويدًا رويدًا بما يتوافق مع المعطيات.
- إن كنت تعاني من مشكلة نفسية؛ فلست مطالباً بالتظاهر بالتفاؤل والإيجابية طوال الوقت، التألم هو إشعار للآخرين بحاجتك للمساعدة.
- إنّ خلق ظروف السعادة ممكن في كل الأوقات، لكن الإيمان بذلك يبدأ من الإيمان بالذات.
- إنّ العمل على تقوية العقل هو الطريقة المثلى لمجابهة صعوبات هذه الحياة.
- إنّ التعاطف مع من يعانون من مشكلات نفسية قد يكون صعبًا للغاية ويتطلب مجهودًا كبيرًا، لكن مجرد المحاولة وشعور المصاب بالاهتمام يحفزه بضرورة التعرف على أسباب مشكلته النفسية.
- إنّ الاهتمام بالصحة النفسية هو موازٍ للاهتمام بالصحة الجسدية فالإنسان يتكون من هذين الشقين مع بعضهما.
- إنّ أقوى عوامل الصحة النفسية هو التعايش مع الواقع بكل إيجابية وأريحية، وإلا فالطبيب نفسي هو الحل.
- إنّ أبرز عوامل دعم الصحة النفسية هو البوح بالمعاناة، فالإفصاح عمّا تشعر به من نقص يمثّل نصف العلاج.
- امتلاك الشعور بالسلبية كفيل بمساعدة المرضى النفسيين، فمجرد شعورهم بالنقص يكفي لاقتناعهم بضرورة العلاج، لكن المرض الحقيقي هو الكبت.
- الأمل بالله هو أحد أهم الأسلحة التي تخولنا لمواجهة الآلام النفسية والتحديات اليومية التي نتعرض لها.
- هناك دائمًا ضوء في آخر النفق، فقط عليك أن تواصل المسير حتى تصل إلى هناك، وألا تستسلم للظلام أبدًا.
- لا تبخل على أحد يشكو لك حالته النفسية من نصيحة أو مساعدة أو دفعه لاستشارة مختص، فربما يكون بأمس الحاجة إليك.
- إن الاهتمام بالصحة النفسية لا يحتم عليك أن تتظاهر بأنك إيجابي ومتفائل طوال الوقت، بل إنه من الصحي جدًا أن تعترف بأنك تتألم حين تشعر بذلك طلبًا للمساعدة.
- يقول المختصين أن أول خطوة في علاج الصحة النفسية هو إدراك أننا نعاني من مشكلة، لذا لا مانع أن يراقب المرء نفسه من حين لآخر، والتأكد أنه لا يعاني من مشكلة ما.
العاشر من أكتوبر هو الفُرصة في التعبير والتوعية بأهمية الصحة النفسية، وأن لا أهمية تعلو عن الشعور بالراحة والطمأنينة في الحياة.. وكُلٍ سيمضي في النهاية.
تابعنا على جوجل نيوز