كيف تتخلص من حموضة المعدة؟ وماهي أسباب حموضة المعدة؟ فتُعد من المشكلات التي تواجه الكثيرين كما لها العديد من الأسباب.. وبالتالي لها عِدة طرق للعلاج والوقاية.
كيف تتخلص من حموضة المعدة
حموضة المعدة هي مشكلة تواجه أغلب الناس، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة أو الثقيلة، وقد تتسبب تلك المأكولات في العديد من المشاكل منها عسر الهضم وارتجاع المريء والحموضة وغيرها، ومن خلال هذا المقال سوف نتناول جميع التفاصيل المتعلقة بحموضة المعدة.
أولًا: أسباب حموضة المعدة
المعدة في الأصل تكون متعادلة التفاعل بمعنى أنها تحتوي على عناصر حامضية التفاعل وعناصر أخرى قاعدية التفاعل، ولكن في حال زيادة العناصر الحامضية في المعدة يشعر المرء بالتعب الجسدي ويشعر أيضًا بحرقان في المعدة وخمول وتعب في الجسد بأكمله.
هي ليست مرض مزمن تحدث فقط عند زيادة نسبة الأحماض في المعدة عن طريق الأكل والشرب، ولكنها من الأمراض المزعجة جدًا.
ثانيًا: أعراض حموضة المعدة
حموضة المعدة كأي مرض آخر من الممكن التعرف عليه لسهولة التشخيص من بعض الأعراض.
- التجشؤ.
- الغثيان المتكرر.
- الشعور بالانتفاخ.
- ألم وشعور بحرقة في المعدة يخرج على الحلق والمريء
- تغير في طعم الفم والحلق.
- السعال الجاف وفي بعض الحالات يكون هناك بحة في الصوت.
اقرأ أيضًا: تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم
ما هي الأطعمة المسببة لحموضة المعدة؟
في حالات الحموضة في المعدة يجب على المريض أن يتجنب بعض الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة مستويات الأحماض في المعدة.
- منتجات الألبان: منتجات الألبان تزيد من إنتاج الأحماض في المعدة وذلك بسبب احتوائه على الدهون بنسبة عالية.
- الكافيين: القهوة من المشروبات التي تؤدي إلى الشعور بالحموضة وزيادة الأمر سوءًا والذي يُضعف الصمام الذي يربط المريء بالمعدة.
- الحمل: يُعد الحمل أيضًا من مسببات حموضة المعدة في أكثر الأوقات وذلك يكون مؤقتًا أثناء فترة الحمل فقط وتنتهي الحموضة بمجرد الولادة وترجع المرأة إلى طبيعتها مرة أخرى.
- فقدان الوزن: فقدان الوزن يلعب دورًا كبيرًا في التخلص من حموضة المعدة ويساعد أيضًا في تخفيف الضغط على المعدة وحماية عضلة المريء من الارتخاء.
- الوجبات الدسمة المقلية: لاحتوائها على الدهون بنسبة عالية مقارنة بالأطعمة الأخرى مما يتسبب في بقائها في المعدة لفترة أطول.
- النعناع: يجب الابتعاد عن النعناع خاصًه ليلًا من المتعارف عليه أن النعناع يساعد على هضم الطعام وذلك مفهوم خاطئ لأن النعناع يحفز إفراز الهرمونات التي بدورها تؤدي إلى ارتخاء عضلة المريء ما يجعل أحماض المعدة غير قادرة على القيام بدورها.
- الشوكولاتة: لاحتوائها على الكافيين والذي يتسبب في ارتخاء عضلة المريء وغير ذلك احتوائها على نسبة عالية من الدهون.
- الأطعمة الحارة: الأطعمة المليئة بالتوابل قد تزين من سوء حالة حموضة المعدة والذي بدوره يؤدي إلى تأخير عملية الهضم في المعدة.
- تناول الطعام قبل النوم: من الخاطئ تناول الطعام ثم الاستلقاء مباشرة وذلك قد يؤدي إلى الحموضة في المعدة لذلك يجب الانتظار بعد الأكل من ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى تتم عملية الهضم ثم بعد ذلك النوم.
أطعمة تخفف من حموضة المعدة
فكما هناك اطعمة مسببة لحموضة المعدة وتزيدها هناك أيضًا أطعمة لها القدرة على تخفيف حموضة المعدة وتساعد على التخفيف من حالات القيء والغثيان.
- الفواكه: من الفواكه المساعدة على تخفيف حالات حموضة المعدة هما الموز والبطيخ يساهمان في الحد من حالات ارتجاع المريء أيضًا.
- الخضروات: الخضروات تتميز باحتوائها على العناصر المُسببة لحموضة المعدة منها السكريات والدهون والأحماض.
- الزنجبيل: يعد من الأعشاب المهدئة لحموضة المعدة ويساعد أيضًا في حالات القيء والغثيان وارتجاع المريء.
- البطاطس: تعد البطاطس من الخضروات التي تحد من حالات ارتجاع المريء والتي بها مضاد طبيعي للحموضة.
- الخيار: يعد الخيار من أبرز الخضروات في علاج حالات حموضة المعدة وذلك يرجع لكمية السوائل الموجودة به.
- العدس الأسمر: العدس في حالات حموضة المعدة يقلل كثيرًا منها؛ لأنه يعمل على تقليل وتعديل نسبة الحمض في المعدة ولذلك البقوليات قاعدية التفاعل ويجب أن تؤكل حباته دون طبخ.
- شرب السوائل: من المتعارف عليه أن شرب السوائل الخالية من المنبهات والكافيين والسكريات من الطرق الفعالة للتخلص من حموضة المعدة.
- التدخين: فإذا كنت شخص مدخن يجب عليك الإقلاع عن التدخين فعادة ما يعاني المدخنون من الحموضة الزائدة، لأن التدخين يؤدي إلى زيادة إنتاج الأحماض في المعدة كما يمنع إنتاج اللعاب من الغدد اللعابية والذي له دورًا كبيرًا في عملية الهضم.
وصفات طبيعية لعلاج حموضة المعدة
يوجد الكثير منها والتي تأتي بنتيجة سريعة.
- شرب الينسون المغلي مع الليمون.
- شرب عصير الصبار “الألوفيرا”.
- شرب عصير البرتقال مع الأناناس.
- شرب العرق سوس البارد.
- مضغ أوراق النعناع أو الريحان كما هي.
تعد حموضة المعدة من أكثر الأمراض شيوعًا وإزعاجًا لذلك يجب أن تعالج أسباب حموضة المعدة وطرق التخلص منها.
تابعنا على جوجل نيوز