هل تعافيتِ؟ أعلم أن الحياة مع نرجسي مؤلمة، ولها أثر نفسي لا يُمكن تحمُلّه.. فهو الشخص الذي يتسلل إلى المرأة ويراها كالفريسة يحق له أذيتها والتعامُل معها كما شاء، لذا فعند اتخاذ القرار بالابتعاد عن النرجسي، عليكِ البدء في التفكير في كيفية الانتقام منه.. وهو ما وفرّه لكِ إيزيس، ستجعليه يندم على ما اقترفه في حقكِ.
كيف تقهرين وتؤذين الرجل النرجسي بشدة؟
لا شك أن الأثر السلبي الذي تتركه علاقة المرأة برجل نرجسي كبير، ذلك لأن الرجل النرجسي في الأساس يلعب على حيل نفسية بحتة من شأنها تكسير ثقتك بنفسك وتدمير نفسيتك، ويحاول جاهدًا فرض سيطرته عليك من جميع الجهات.
لذلك فإن إنهاء هذه العلاقة هي الحل الأمثل، وإذا أردت الانتقام من هذا الشخص وقهره بعد انتهاء هذه العلاقة، فعليك بالحيل النفسية التي تهاجم الشخص النرجسي وتهز ثقته بنفسه، وبعض الطرق المجربة.
1- ارفضي رجوعه
من صفات الرجل النرجسي أنه مذبذب غير مستقر.. فقد يتركك اليوم ويتحدث معك غدًا كأن شيئًا لم يكن، لهذا ضعي حدًا لهذه العلاقة وقفي خلف كرامتك، وارفضي رجوعه مرة أخري.
أكثر ما يقهر الرجل النرجسي هو إحساسه بالرفض وعدم الرغبة به؛ لأنه يمتلك قدرًا كبيرًا من الغرور وحب الذات والاستحقاق، لذلك إذا قيل له لا أريد وجودك في حياتي مرة أخرى سيشعر بالقهر والوجع.
2- اقطعي الطرق التي تصلك به
من أهم الطرق التي تجعلك تقهرين الرجل النرجسي.. قومي بإزالته من على جميع منصات التواصل الاجتماعي وقطع كافة الطرق التي تمكنه من التواصل معك.
- لن يتقبل فكرة عدم رغبتك بوجوده حولك وسيأخذ الأمر بشكل شخصي ويحاول مراقبتك من حسابات مزيفة ليعرف ماذا تفعلين بدونه.
- في حال رآكِ تعيشين حياتك بدونه بشكل جيد سيشعر بالندم على فراقك وسيتمنى رجوعك مرة أخرى.
تعرفي أيضًا على: مراحل العلاقة مع النرجسي
3- اهتمي بنفسك
الشخص النرجسي في الغالب يكون سطحيًا لأبعد الحدود، فهو لا يهتم بالجانب الداخلي قدر اهتمامه بالمظهر الخارجي، لذلك اهتمي بنفسك ومظهرك الخارجي بشكل أكبر فمثلًا قومي بـ:
- شراء ملابس جديدة ذات مظهر جيد.
- تغير لون أو قصة شعرك لشكل ولون ملائم لك.
- اتباع آخر صيحات الموضة في وضع مستحضرات التجميل.
- التقاط الكثير من الصور المثيرة وضعيها على منصات التواصل الاجتماعي.
من شأن تلك الأشياء أن تثير جنونه وتشعره بالقهر والحزن على فراقك.
4- حققي نجاح شخصي
يخاف الرجل النرجسي من نجاح شريكة حياته ..ستجدين أنه يُسفّه من إنجازاتك وطموحاتك ويأخذها على محمل التهريج، لكنه في الحقيقة يكون مرعوبًا من فكرة نجاحك، لذلك إذا أردتِ قهر الرجل النرجسي؛ اجعليه يرى مدى نجاحك بعده وتطورك للأفضل في غيابه، وذلك عن طريق:
- التفوق في دراستك وتحقيق مركز عالي.
- الحصول على وظيفة أحلامك، أو تطورك في وظيفتك الحالية.
- ممارسة هواية محببة لك والتفوق فيها.
- التغلب وحدك على مأزق في حياتك بدونه فيشعر بذلك أنك لا تحتاجين إليه.
تعرفي أيضًا على: صفات الرجل النرجسي في الفراش
5- استمتعي بحياتك
من الأشياء التي تمكنك من قهر الرجل النرجسي وتثير غضبه.. رؤيته إياكِ سعيدة بدونه، فغالبًا كبرياءه وغروره يجعله يقتنع أنك لن تستطيعي العيش بدونه يومًا واحدًا، لذلك عليك أن الاستمتاع بحياتك والعيش بشكل طبيعي؛ حتى يشعر أن غيابه لا يؤثر بك ابدًا
- سافري مع أصدقائك واقضِ عطلات طويلة معهم.
- التنزه بشكل مستمر والذهاب لأماكن جديدة.
- الحرص على التقاط بعض الصور السعيدة ومشاركتها على منصات التواصل الاجتماعي، لما لها من عامل سحري في قهره.
- ليرى منك أنه لم يترك أي فراغ في حياتك.. وأن حياتك أفضل بكثير.
6- اعطِ فرصة لشخص أفضل
أكثر ما يثير قلق وقهر الرجل النرجسي بعد الفراق هي فكرة دخول شخص آخر لحياتك، سيجعله ذلك يندم على فراقك ويتمنى رجوعك له.
لا تستخدمي رجل آخر فقط لقهره.. يجب أن تكوني متأكدة من مشاعرك تجاه هذا الشخص حتى لا يُظلم داخل هذه العلاقة.
7- لا تهتمي لوجوده
الرجل النرجسي دائمًا ما يريد أن يكون محط أنظار واهتمام الجميع، لذلك إذا جمعتك صدفه ما معه في مناسبة أو تجمع أصدقاء، عليكِ ألا تعيريه اهتمامًا وكأنه غير متواجد.
- تعمدي الظهور بشكل سعيد ومنفتح ومرح مع الآخرين أمامه.
- القي النُكات واضحكي.
- تحدثي مع جميع الموجودين بودّ، ومن ثم تجاهليه تمامًا.
- في حال وجّه لك سؤال أو بادر بفتح أي حديث معك تعمدي أخذ الموضوع بسخرية وإكمال حديثك مع الآخرين.. فهذا قد يجعله يموت قهرًا.
تعرفي أيضًا على: نقاط ضعف الرجل النرجسي
كيفية التعافي من الرجل النرجسي
لا شك أن وجودك داخل علاقة من هذا الشكل يؤثر بشكل سلبي على صحتك النفسية، وقد تعاني من الثقة في الناس مرة أخرى، لكن خلال سعيك للانتقام والعمل على قهر هذا الرجل النرجسي لا تهملي نفسك وصحتك النفسية.
لذلك إليكِ بعض النصائح الواجب اتباعها بعد انتهاء هذا النوع من العلاقات:
- مارسي الرياضة لتفريغ طاقة غضبك في شيء مفيد.
- لا تسمحي أن تكوني النسخة التي كرهتها في هذا الشخص النرجسي.
- احذري التسرع والدخول في علاقات أخرى قبل التعافي التام.
- تلقِ المساعدة من مختص إذا كنت بحاجة لذلك.
- كوني إيجابية قدر الإمكان.. فشخص واحد سيء لا يعني أن الجميع سيئين.
- احطِ نفسك بأشخاص إيجابيين.
- التحلي بالصبر والتأني عند اختيار شريك حياتك، وجميع الأشخاص في حياتك.
- اقطعي أي صلة تربطكِ بهذا الشخص.
تعرفي أيضًا على: كيف أتعامل مع أم الزوج النرجسي
صفات الرجل النرجسي
ثمَّة فتيات يقعن في اختيار الشخص الخاطئ، فحتى تتجنبين البحث عن طريقة لقهر الرجل النرجسي، تعرفي على صفاتِه حتى تتمكني من تجنُبه تمامًا:
- يميل لفرض سيطرته على جميع من حوله.
- يمتلك قدر كبير من الغرور وحب الذات.
- يعمل على تحقيق مصالحه الشخصية على حساب الآخرين.
- يعتقد أنه أفضل من الجميع.
- مبدأ الاستحقاق عنده في أبهى صوره.
- لا يستطيع التعاطف مع الآخرين.
- أناني لا يهتم لمشاعر الآخرين، فقط يهتم بمصلحته الخاصة.
- يستهزئ بالآخرين في جميع شؤون حياتهم.
الرجل النرجسي ربما يكون قد تعرض لبعض الصدمات في طفولته أصابته باضطراب النرجسية، فإذا لم يعترف بوجود مشكلة نفسية بداخله يجب حلها، فمن الأفضل تركه والابتعاد عنه حتى لا تخوضي في علاقة سامة.
تابعنا على جوجل نيوز