فوائد omega 3 للجنس للنساء لا حصر لها، في حقيقة الأمر أن النساء يعانين مما يُسمى بالبرود الجنسي وهو انعدام رغبتهنّ في ممارسة العلاقة الحميمة.. فيمكن حل هذه المشكلة بسهولة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والأحماض المختلفة، ولا سيما الأوميجا 3، وهو ما نوافيكم إيّاه من خلال موقع إيزيس.
فوائد omega 3 للجنس للنساء
قد يعتقد البعض أن المرأة لا تعاني من الضعف الجنسي وأن هذا الأمر حكرًا على الرجال فقط، ولكن عندما يتعلق الأمر بالبرود والفتور الجنسي عند المرأة فلا شك أن الأوميجا 3 يعتبر خيارًا مثاليًا، حيث يلعب دورًا هامًا في:
- تحسين الصحة الجنسية للمرأة.
- يحد من التقلبات المزاجية التي تصاحب المرأة وتجعلها أقل إحساسًا بالنشوة.
- تعزيز إفراز الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن زيادة الإحساس بالرغبة الجنسية.
- يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي يحد من التقلصات الرحمية التي تتسبب في نفور المرأة من العلاقة الحميمة.
تعرفي أيضًَا على: فواكه تزيد الرغبة عند النساء
فوائد أوميجا ٣ لصحة المرأة
لا يقتصر الأمر على الفوائد الجنسية فقط، بل إن أحماض الأوميجا 3 تلعب دورًا هامًا في تعزيز الصحة العامة للمرأة.
- الحد من نسبة تساقط الشعر.
- زيادة معدلات الحرق، وبالتالي تساعد على تنحيف الجسم.
- تقوية الذاكرة.
- لها دور كبير في التوازن الهرموني.
- مفيد للنساء المرضعات؛ حيث يُحسن من حالة الجهاز المناعي لديهنّ.
- يقلل من الاضطرابات التي تصيب الرحم في فترة الدورة الشهرية.
- الحد من متلازمة الاكتئاب التي تصيب النساء بعد الولادة مباشرةً.
- مُفيد جدًا للنساء الحوامل؛ حيث يعمل على زيادة وزن الجنين وتحسين صحته.. لكي يولد سليم ومُعافى.
تعرفي أيضًا على: علامات تدل على الضعف الجنسي عند المرأة
مصادر الحصول على omega 3
نظرًا لتعدد الفوائد.. أحماض الأوميجا 3 موجودة في العديد من الأطعمة التي تُنصح المرأة بتناولها، وخاصةً للواتي يعانين من فتور الرغبة الجنسية.
1- الأسماك الدهنية
تعتبر الأسماك من أهم مصادر الحصول على الأوميجا 3، ويُنصح بتناولها لِما تحمله من فوائد لا حصر لها، وخاصةً المتعلقة بالضعف الجنسي.
من الجدير بالذكر أن هذا الأمر مُتعارف عليه في المشكلات الصحية للرجال فقط، ولكن في الحقيقة أن تلك العناصر تفعل الجدوى ذاتها مع النساء.
- الأنشوجة
- السلمون
- سمك الماكريل
- السردين
- الرنجة
- زيت كبد سمك القدّ
2- منتجات الألبان والعصائر
يحرص الأطباء على وصف بعض منتجات الألبان والعصائر الطبيعية لكل من تعاني من فتور الرغبة الجنسية، أو عند المعاناة من المشكلات الصحية المختلفة؛ حيث تحتوي تلك المنتجات على عناصر غذائية هامة.
- العصائر
- السمن
- الزبادي
- الحليب
- حليب الصويا
- البيض
3- فول الصويا
من المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الغذائية والبروتين الذي يزيد من قوة العظام.
علاوة على ذلك.. احتوائه على حمض الفوليك الجيد في تحسين الذاكرة، ولكن يجب توخي الحذر من الإفراط في تناوله.
4- الخضروات الورقية
تحتوي بدورها على مجموعة من المواد الغذائية والألياف بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الهامة مثل حمض الأوميجا 3
- البروكس
- بروكلي
- سبانخ
- قرنبيط
- كالي
تعرفي أيضًا على: فوائد زيت جونسون للمهبل
5- المكسرات والحبوب
الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 توجد بشكل كبير جدًا في المكسرات؛ الأمر الذي جعلها ضرورية في علاج حالات الضعف الجنسي عند النساء.
- الطحين
- زبدة الفول السوداني
- دقيق الشوفان
- الحبوب
- بذور اليقطين
- بذور الكتان
ثمَّة من يبحثن عن فوائد omega 3 للجنس، وهو ما يشير إلى أن تلك المشكلة شائعة، وبالرغم من فاعلية هذا الحمض الدهني في القضاء عليها.. إلا أنه في حال تفاقمها يجب الرجوع للطبيب.
تابعنا على جوجل نيوز