عادات يومية لتكبير الثدي

يمكن اتباع بعض العادات اليومية لتكبير الثدي من أجل الحصول على الحجم المرغوب لمنطقة الثدي، وذلك لأن بعض الفتيات تعانين من مشكلة صغر حجم الثدي، مما قد يعرضهن إلى المواقف المحرجة، لذا من خلال موقع إيزيس اليوم سوف نتعرف بشكل مفصل على مجموعة عادات يومية لتكبير الثدي وكيفية اتباعها للحصول على الشكل المثالي وذلك عبر السطور القادمة.

عادات يومية لتكبير الثدي

نظرًا لانتشار مشكلة الثدي الصغير لدى العديد من السيدات عادة ما نجد من تتجه إلى الطريق الطبي والجراحي لعلاج هذه المشكلة، والبعض الآخر يتجهن إلى العادات اليومية والوصفات الطبيعية التي من شأنها أن تساهم في علاج هذه المشكلة بشكل فعال من خلال زيادة وزن المنطقة خلال فترة زمنية قليلة.. وهنا يسعنا أن نذكر بعض من عادات يومية لتكبير الثدي من خلال اتباع ما يلي:

أولًا: تناول بعض الأطعمة الغذائية

قد ثبت من خلال الكثير من التجارب السابقة أنه من أهم العادات اليومية التي من شأنها أن تساهم في زيادة حجم منطقة الثدي هو الاهتمام بالنظام الغذائي على مدار اليوم، وذلك لأنه من الأفضل أن يتم الاستمرار على تناول الأطعمة التي تحتوي على القيمة الغذائية العالية وبالتالي تزيد من حجم الثدي، وتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي:

• المأكولات البحرية: تحتوي على نسبة كبيرة ومرتفعة من البروتين الذي يدخل في تركيب أنسجة الثدي، وبالتالي يعمل على زيادة حجمه بشكل ملحوظ وقوي، كما أنها تعمل على تحفيز الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة وبشكل خاص المحار.
• لحوم الدجاج: تحتوي على نسبة كبيرة من هرمونات الأستروجين، والتي تساهم بنسبة كبيرة في زيادة حجم الثدي والعديد من مناطق الجسم الأنثوية.
• الفواكه: تحتوي أنواع عديدة من الفواكه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والتي تمد الجسم بالاحتياجات اللازمة له، ومن ضمن هذه الفواكه ما يلي: (الفراولة والتفاح والبرقوق والتوت).
• الخضروات الورقية: تعرف باحتوائها على نسبة كبيرة من المعادن الهامة مثل الحديد والكالسيوم وهما من أكثر العناصر التي تدخل في تكوين أنسجة الثدي بشكل طبيعي، كما أنهما يعملان على التقليل من نسبة التستوستيرون في جسم المرأة.
• المكسرات: تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى العديد من المواد الغذائية الأخرى التي تزيد من وزن الجسم بشكل فعال، لذا عادة ما ينصح بتناولها في حالة الرغبة في تكبير منطقة الثدي بشكل آمن وطبيعي.
• فول الصويا: واحد من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من هرمون الأستروجين والذي يساهم بنسبة كبيرة في تكبير منطقة الثدي.
• البقوليات: هناك أنواع عديدة من البقوليات التي من شأنها أن تزيد من حجم الثدي بشكل فعال، ومن ضمنها ما يلي: (العدس والفاصولياء البيضاء وحمص الشام).
• بذور الشمر: تحتوي على نسبة كبيرة من هرمون الأستروجين، وبالتالي يزيد من وزن المناطق الأنثوية في جسم المرأة، والتي تعد من أهمها منطقة الثدي.

تعرفي أيضًا على: تجربتي مع تمارين تكبير الثدي

ثانيًا: ممارسة التمارين الرياضية

ما زلنا نتعرف على عادات يومية لتكبير الثدي، ونجد أن هناك الكثير من التمارين الرياضية التي من شأنها أن تساهم في زيادة حجم الثدي، والتي سوف نتعرف عليها من خلال اتباع الفقرات التالية:

1- تمرين الضغط على الحائط

واحد من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على تكبير وتجميل حجم الثدي بنسبة كبيرة، ويمكن ممارسته بشكل بسيط، من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. في البداية يتم الوقوف أمام الحائط بشكل مستقيم.
2. الضغط على الحائط باستخدام راحة اليد.
3. يجب الحرص على أن يكون اتجاه الحائط في نفس مستوى ارتفاع الصدر.
4. الاندفاع نحو الحائط بشكل بطيء، على أن يتم ملامسة الحائط بالرأس.
5. بعد ذلك العودة إلى الموضع الأصلي، ويجب مراعاة أن يتم تكرار هذه الخطوات بمقدار 15 مرة على الأقل، على مدار 3 مراحل مختلفة.

2- تمرين القوس

من ضمن أهم التمارين التي تساهم في زيادة وزن الثدي لدى المرأة بشكل فعال، وفي إطار موضوعنا عن عادات يومية لتكبير الثدي، نتعرف على كيفية ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. في البداية الاستلقاء على البطن، ومن ثم مد اليد إلى الخلف.
2. تستخدم اليد لمسك الجزء الخارجي من القدم أو الكاحل، مع مراعاة رفع الصدر والرجل عن الأرض.
3. الحرص على وضع الرجل في شكل متوازي معًا على نفس مستوى الفخذين.
4. الضغط بالقدم إلى الأمام من أجل دفع الكتف للحصول على التمدد بشكل أكبر.
5. الحفاظ على هذه الوضعية لعدة دقائق.

3- تمرين الجمل

يعمل هذا التمرين على تحسين الهيئة الخارجية للصدر، بالإضافة إلى ذلك فهو يساهم في علاج آلام الظهر وتحسين وظائف العضلات بشكل عام، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:

1. يتم في البداية الجلوس على الأرض في وضعية الركوع أمام كرسي مناسب.
2. تمسك المرأة بمقابض الكرسي بشكل جيد.
3. من ثم يتم فرد الكتف والعمل على دفع الصدر إلى الأمام بقدر المستطاع.
4. مراعاة أن يكون الرأس في وضعية الخلف.
5. الحرص على شد عضلات الأرداف والبطن والفخذ.
6. الحفاظ على هذه الوضعية لمدة تصل إلى 10 ثوانِ.
7. بعد ذلك يتم العودة إلى الوضعية الأولى مع مراعاة الاسترخاء.

من الأفضل أن يتم تكرار هذا التمرين لمدة 15 مرة للحصول على النتائج الفعالة.

4- تمرين الكوبرا

في إطار تقديم عادات يومية لتكبير الثدي، نجد أن تمرين الكوبرا من أهم التمارين التي من شأنها أن تساهم في الحصول على شكل أفضل للثديين فضلًا عن أنه يعمل على تقوية عضلات الصدر، والبطن، ويمكن ممارسة التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. يتم النوم على البطن من خلال الاستلقاء بشكل طبيعي.
2. الحرص على أخذ نفس عميق إلى الداخل.
3. ببطء رفع الجذع مع مراعاة تثبيت الجزء الأسفل من الجسم على الأرض.
4. يجب أن يتم سند الذراعين على الأرض ومن ثم رفع الرأس إلى أعلى.
5. الاستمرار على التنفس بعمق وبطء.

عادة ما ينصح بتكرار هذا التمرين من أجل الحصول على النتائج الفعالة خلال فترة زمنية قليلة.

ثالثًا: وصفات تساعد على تكبير الثدي

من ضمن عرضنا إلى أفضل عادات يومية لتكبير الثدي، نقدم لكم مجموعة من الوصفات المختلفة التي من شأنها أن تساهم في زيادة حجم الثدي وذلك يتسنى من خلال اتباع ما يلي:

1- الخميرة والعسل

تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الغذائية الهامة والتي من شأنها أن تساهم في مد الجسم بالاحتياجات الأساسية له، بالإضافة إلى أنها تحتوي على المواد الفعالة التي تساهم في زيادة إفراز هرمون الأستروجين في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة حجم المناطق الأنثوية، وذلك في حالة استخدامها بشكل منتظم، ويتم تحضير الوصفة من خلال اتباع ما يلي:

المكونات

• 4 ملعقة من الخميرة.
• ملعقة من عسل النحل.
• نصف كوب من الحلبة المطحونة.

طريقة التحضير

1. تخلط كافة المكونات السابقة مع بعضها البعض إلى أن نحصل على مزيج متماسك.
2. يتم استخدام خليط المكونات على منطقة الثدي.
3. تدليك المنطقة لمدة قد تصل إلى ربع ساعة على الأقل، من خلال بعض الحركات الدائرية.
4. يترك خليط المكونات على المنطقة لمدة قد تصل إلى نصف ساعة على الأقل.
5. بعد مرور الوقت المناسب يتم غسل منطقة الثدي بالماء الفاتر.

2- الحمص والبرتقال

الحمص من البقوليات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد الفعالة التي تمد الجسم بالقيمة الغذائية العالية، بالإضافة إلى أن البرتقال واحد من أفضل الفواكه التي تستخدم في علاج الكثير من المشكلات الصحية المختلفة، ومن خلال عرضنا إلى عادات يومية لتكبير الثدي، يتم تحضير الوصفة من خلال اتباع ما يلي:

المكونات

• ملعقة من مسحوق قشر البرتقال.
• 2 ملعقة من مسحوق الحمص.
• كمية قليلة من ماء الورد.

طريقة التحضير

1. يتم وضع المكونات السابقة مع بعضها البعض والعمل على خلطهم إلى أن نحصل على مزيج متجانس القوام.
2. تطبيق خليط المكونات على منطقة الثدي، ومن توزيعه بشكل جيد.
3. تدليك المنطقة بشكل جيد من خلال بعض الحركات الدائرية.
4. بعد مرور الوقت الكافي يتم غسل منطقة الصدر بالماء الدافئ.
5. تكرر هذه الوصفة مرتين على مدار الأسبوع الواحد وذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج سريعة وفعالة.

تعرفي أيضًا على: تجارب عملية تكبير الثدي بالسيليكون

3- البرسيم الأحمر 

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي من شأنها أن تزيد من حجم الثدي للمرأة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الأستروجين النباتي، والذي يساهم بنسبة كبيرة في الزيادة للوزن، ومن خلال عرضنا إلى أفضل عادات يومية لتكبير الثدي مجربة، نتعرف على كيفية تحضير البرسيم الأحمر لهذا الغرض، وذلك من خلال اتباع ما يلي:

المكونات

• 2 ملعقة من البرسيم الأحمر المجفف.
• كوب من الماء الساخن.

طريقة التحضير

1. إضافة أزهار البرسيم الأحمر في الماء الساخن.
2. يترك الخليط لفترة قد تصل إلى نصف ساعة لضمان التجانس.
3. بعد مرور الوقت المناسب يتم تصفية المشروب.
4. يمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض للتحلية.

عادة ما ينصح بتناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات على مدار اليوم، والاستمرار على ذلك لمدة شهر، من أجل الحصول على أفضل النتائج السريعة والفعالة.

4- بذور الشمر

واحدة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تدخل في العديد من الوصفات الطبيعية التي من شأنها المساهمة في تكبير أحجام الكثير من مناطق الجسم المختلفة للمرأة، وبشكل خاص منطقة الثدي، وذلك لأنه يساهم في نمو الأنسجة الدهنية التي تزيد من الوزن، ومن خلال تعرفنا على عادات يومية لتكبير الثدي، نقدم لكم كيفية تحضير هذا المشروب وذلك من خلال اتباع ما يلي:

المكونات

• 2 ملعقة من بذور الشمر.
• 2 ملعقة من زيت كبد السمك.

طريقة التحضير

1. وضع المكونات السابقة مع بعضها البعض في مقلاة على نار.
2. التقليب المستمر إلى أن يتحول لون بذور الشمر إلى اللون الأحمر.
3. يترك خليط المكونات إلى أن يبرد تمامًا.
4. يستخدم الخليط في تدليك منطقة الثدي لمدة قد تصل إلى ربع ساعة على الأقل وذلك من خلال بعض الحركات الدائرية.
5. من الأفضل أن يتم ترك الخليط على الثدي لفترة قد تصل إلى نصف ساعة تقريبًا.
6. من ثم يتم غسل المنطقة بشكل جيد بالماء الفاتر.
7. تكرر الوصفة مرتين أسبوعيًا، ولمدة شهر كامل.

5- حليب فول الصويا والسيريلاك

من أهم المكونات الطبيعية التي من شأنها أن تزيد من وزن الجسم بشكل فعال، وخاصة بالنسبة إلى المرأة، ويعود الأمر في ذلك إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية الهامة، بالإضافة إلى الهرمونات التي تساهم في تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من هرمون الأستروجين، وبالتالي تكبير المناطق الأنثوية، ويمكن ذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

• كوب من فول الصويا.
• كوب من الحليب كامل الدسم.
• كمية قليلة من سيريلاك الأطفال.

طريقة التحضير

1. يتم وضع فول الصويا في مقلاة مناسبة.
2. العمل على تحميصه إلى أن يحصل على اللون الذهبي المميز.
3. من ثم يرفع من على النار، ويترك جانبًا إلى أن يبرد قليلًا.
4. يوضع فول الصويا في الخلاط الكهربائي، والعمل على طحنه بشكل جيد إلى أن نحصل على مسحوق ناعم تمامًا.
5. في وعاء مناسب يتم إضافة ملعقة من سيريلاك الأطفال وكوب من الحليب بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة من مسحوق فول الصويا، والعمل على خلط المكونات معًا بشكل جيد إلى أن تتجانس.
6. يتناول الخليط السابق على هيئة 2 ملعقة بمقدار مرتين على مدار اليوم، ومن الأفضل أن تكون أحدهما قبل النوم بشكل مباشر، وذلك من أجل الحصول على الفوائد السريعة والفعالة لزيادة حجم الثدي خلال فترة زمنية قليلة.

تعرفي أيضًا على: تجاربكم مع عملية تكبير الثدي

6- الحلاوة الطحينية والحلبة

كانت النساء منذ القدم تعتمد على الحلاوة الطحينية بشكل أساسي في زيادة وزن الجسم، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون الزائدة، بالإضافة إلى كونها بها نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في مد الجسم بالاحتياجات الأساسية له، لذا من خلال عرضنا إلى أفضل عادات يومية لتكبير الثدي، نتعرف على كيفية استخدام الحلاوة الطحينية بشكل يومي لتكبير الثدي، وذلك كما يلي:

المكونات

• ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية.
• ملعقة من مسحوق الخميرة.
• 2 ملعقة من بذور الحلبة.
• 2 ملعقة من زيت الحلبة.
• كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير

1. توضع بذور الحلبة في وعاء مناسب على النار، وتترك إلى أن تصل لمرحلة الغليان.
2. من ثم يتم تصفية الماء الناتج بشكل جيد، وتترك جانبًا إلى أن تبرد قليلًا.
3. بعد ذلك يتم إضافة الحلاوة الطحينية وزيت الحلبة والخميرة إلى ماء الحلبة السابقة، والعمل على خلط المكونات بشكل جيد، من أجل الحصول على خليط متجانس القوام.
4. من الأفضل ترك خليط المكونات جانبًا إلى أن يتفاعل بشكل جيد مع بعضه البعض.
5. يستخدم خليط المكونات في تدليك منطقة الثدي، من خلال بعض الحركات الدائرية لمدة قد تصل إلى ربع ساعة على الأقل.
6. من الأفضل أن يترك خليط المكونات على الثدي طوال ساعات الليل، ويتم غسل المنطقة في اليوم التالي بالماء الفاتر.
7. يفضل تكرار هذه الوصفة أكثر من مرة على مدار الأسبوع، وذلك للحصول الفوائد المرجوة، خلال فترة زمنية قليلة.

هناك العديد من العادات التي يمكن اتباعها بشكل يومي تساعد على إحداث الفرق الملحوظ في وزن المرأة في مناطق بعينها، على أن يتم الالتزام بها قدر المستطاع.