تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم كانت ناجحة إلى حدٍ كبير وحصلت من خلالها على نتائج مثالية، فقد كانت مُعاناتي مع أعراض نقص هذا العنصر الهام مزعجة، ولكن بعد الاعتماد على نصائح طبيب التغذية تمكن من الاستشفاء.
تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم
إن انخفاض نسبة الحديد في الجسم تؤدي في النهاية إلى ظهور عدد من الأعراض التي تؤثر على الصحة العامّة للجسم، لذا يجب ألا يُترك الأمر بلا علاج أبدًا.
فقد كُنت أعاني من بعض الأعراض.. هي التي دفعت بي إلى استشارة الطبيب حتى تبيَّن لي علّتي الحقيقة.
- الإرهاق الشديد، مهما كانت فترات الراحة التي أحصل عليها.
- حالة من الضعف العام.
- شحوب البشرة أو اصفرارها.
- ألم شديد جدًا في الصدر.
- تسارُع ضربات القلب.
- الصداع المزمن.
- برودة الأطراف بلا أي سبب.
- تكسر الأظافر نتيجة هشاشتها.
- الرغبة في تناول بعض المواد التي لا تصلح للأكل، مثل التراب، أو الثلج.
- المعاناة طُوال الوقت من عدم الرغبة في تناول الطعام.
- يؤدي نقص الحديد إلى مشاكل كثيرة في القلب، مثل سرعة الضربات، وهذا راجع إلى رغبته في تعويض الفقد من الدم، فيبدأ في ضخ المزيد من الدم إلى الجسم لتعويض الفاقد.
- أثناء الحمل يؤدي انخفاض الحديد إلى الولادة المُبكرة، أو ولادة طفل بوزن ضئيل جدًا، مما يؤدي إلى ضعف الصحة العامة له.
- في حالة الأطفال يؤدي إلى انخفاض النمو بشكل سريع.
أدوية ترفع من مخزون الحديد
خلال تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم تبين لي أن عليّ أن أحصل على الدواء الذي يرفع مخزون الحديد سريعًا، فقد وصف لي الطبيب عددًا من الأدوية تطرقت إلى التبديل فيما بينها.
1- دواء Feromin
ساعد هذا الدواء سريعًا على المحافظة على مستوى الهيموجلوبين في الدم، فطريقة عمله تتسم بأنه يُساعد في نقل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بشكل أفضل داخل الجسم.
الاحتياطات
- يُنصح باستخدامه أثناء فترة الحمل ولا مشكلة فيه، لكن على الطبيب أن يصف الجرعة الصحيحة منه، لأن ارتفاع مستوى الحديد قد يُسبب عددًا من المشاكل.
- لا يجب أن يتم تناول هذا الدواء لمدة تتخطى 6 أشهر.
- يجب أن يحفظ بعيدًا عن الأطفال؛ فارتفاع نسبة الحديد لديهم قد يودي بحياتهم.
- لا ينصح باستخدام هذا الدواء مع المضادات الحيوية، مثل: “التيتراسايكلن والفليوروكينولونات/ ليفودوبا/ ليفوثيروكسين/ مثيلدوبا/ بنيسيلامين/سيفدينير”.
- لا يجب استعماله في حالة الحصول على أيًا من مضادات الحموضة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع إبر الحديد للشعر
الجرعة والاستعمال
- يأتي على شكل أقراص، وقطرات للفم، يُمكن الاختيار حسب التفضيل.
- الأطفال: كم 1- 2 قُرص في اليوم.
- البالغين: 2- 3 أقراص في اليوم.
2- دواء Tardyferon
هو كذلك كان عبارة عن مكمل غذائي، وكان رفيقي في تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم.
الاحتياطات
- يُحظر هذا الدواء في حال التحسس من أيًا من مكونات الدواء.
- لا ينصح لمن لديهم حساسية من حمض الفوليك، أو الدوكوسات.
- من يُعاني من فقر الدم الانحلالي لا يجب أن يحصل على هذا النوع من الدواء.
- لا يصلح الدواء لمن يُعاني من اضطراب في التمثيل الغذائي.
- لا يُناسب من يحصل على عمليات نقل دم بشكل مُتكرر.
- إذا كُنت مصابًا بقرحة المعدة لن يكون مناسبًا.
- لا يناسب الأطفال.
الجرعة والاستخدام
- لا ينصح باستخدامه لأكثر من 6 أشهر.
- تأتي الأقراص بتركيز 80 ملغ.
- الجرعة اليومية هي 1 إلى 2 قرص في اليوم.
اقرأ أيضًا: جدول السعرات الحرارية والبروتين لجميع الأطعمة pdf
3- دواءHemadid
كان كذلك خلال تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم مثاليًا جدًا، لكنني اكتشفت أنه يجب أن يتم استخدامه وفق جُرعة معنية، فقط أفرطت منه في مرة، وتعبت كثيرًا.
الاستخدامات
- الوقاية من الأنيميا.
- السيدات خلال فترة الحمل والرضاعة.
- بعد الولادة أو الإجهاض؛ لتعويض النقص في الحديد الناجم عن النزيف الشديد.
- من تُعاني من فرط في نزيف الطمث.
- رفع نسبة الهيموجلوبين في الجسم.
- عُقب الحوادث التي تُسبب زيادة كبيرة في مستوى النزيف.
- حالات سوء التغذية الشديدة.
التحذيرات
- يُفضل أن يتم أخذه على معدة فارغة، والانتظار من ساعة إلى ساعتين ثم الأكل بعد هذا.
- يجب التقليل من شرب الشاي والقهوة أثناء تناول الدواء، أو على الأقل اجعله بعيدًا بساعة أو اثنين بعد تناول الدواء.
- إذا نسيت جرعة الدواء لا تأخذها في غير وقتها، بل قم بتأجيلها إلى الموعد التالي.
الجرعة والاستخدام
- يأتي الدواء بجرعة 65 ملغ.
- للبالغين من 2 إلى 3 أقراص يوميًا.
- الأطفال من 1 إلى 3 أقراص يوميًا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع إبر الحديد للشعر
تشخيص انخفاض مستوى الحديد في الجسم
خلال تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم فقد قام الطبيب قبل وصف الدواء بالاعتماد على بعض الأساليب في التشخيص، والتي كانت للتأكيد على التشخيص الذي حصلت عليه.
- لون كرات الدم الحمراء: يكون لونها فاتحًا أكثر في حالات انخفاض مستوى الحديد في الجسم.
- الهيماتوكريت: في الطبيعي يجب أن تتراوح بين 35.5 و44.9 لدى السيدات، أمّا لدى الرجال فإنها تصل إلى 38.3 و48.6 بالمئة.
- الهيموجلوبين: من الطبيعي أن تكون نسبته في الدم على الأقل 13,2.
أسباب نقص الحديد في الجسم
تحكي صديقة لي: خلال تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم وجدت أنه بتجنب الأسباب التي كانت تؤدي بي في النهاية إلى نقص الحديد.. فإن حالتي قد تحسنت كثيرًا.
- قد يحدث فقدان الدم نتيجة عدد من الأسباب، مثل الطمث الغزير، أو القرحة، أو الفتق الحجابي ومشاكل القولون والسرطان، ونتيجة هذا الفقد يقل الحديد في الجسم.
- عدم مُراعاة الحصول على الحديد بكمية كافية من الغذاء.
- أحيانًا يحصل المريض على الحديد من الغذاء، إلا أنه لا يتم امتصاصه بشكل كبير، لذا يجب الاهتمام بالحصول على الفيتامينات التي تزيد هذا الامتصاص مثل فيتامين سي، الموجود في الليمون.
- الحمل بشكل عام يُساعد على خفض مستوى الحديد في الجسم، وهذا لأن الطفل يسحب من جسم الأم كمية كبيرة منه.
- الأشخاص النباتيون لا يحصلون على مستوى متوازن من الحديد لعدم حصولهم على قدرٍ وافٍ من البروتين.
- الأشخاص الذين يتبرعون بالدم طُوال الوقت.
اقرأ أيضًا: بحث حول سوء التغذية
علاج نقص الحديد بالغذاء
تحكي جارتي بعد أن قصصت عليها ما حصل معي: إن الوقاية خير من العلاج، فخلال تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم عمِدت إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بشدة به.
- اللحوم الحمراء، مثل الكبدة، ولحم الضأن.
- المأكولات البحرية بكافة أنواعها، خاصة المحار والجمبري.
- البقوليات المتمثلة في العدس والفول والفاصوليا.
- الفواكه المجففة، والتي تحوي الكثير من العناصر في هيئة مركزة، مثل الزبيب والمشمش.
- الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- الخضراوات الورقية، مثل الجرجير والسبانخ.
- البازلاء الخضراء، والبروكلي، والفلفل الحلو.
- الدجاج.
- الطماطم، والبنجر، واليوسفي، والفراولة، والبطيخ، والبرتقال، والكيوي.
من خلال تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم اكتشفت أن هذه العملية ليست عسيرة ولكن يجب أن تكون تحت إشراف طبيب التغذية، كما ساعدت هذه التجربة على حماية جسدي من الانهيار الناتج عن نقص الحديد.
تابعنا على جوجل نيوز