طريقة عمل زبدة الفول السوداني

طريقة عمل زبدة الفول السوداني واحدة من أكثر الطرق الصحية، وعلى الرغم من ذلك لا يستطع الكثير من الأشخاص شرائها من الخارج، نظرًا إلى ارتفاع سعرها في الأسواق، لأنها تعتبر من المكونات الأساسية التي تساهم في إنقاص الوزن بطريقة معينة، ولذلك اتجهت الكثير من النساء نحو إعدادها في المنزل، باتباع طرق سهلة وبسيطة، وسوف نقوم بذكر أبرز تلك الطرق في هذا الموضوع، من خلال موقع إيزيس.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

قد لا تعلم الكثير من النساء أن زبدة الفول السوداني التي يتم شرائها من السوبر ماركت يمكن إعدادها في المنزل بطريقة بسيطة وسريعة جدًا، الأمر الذي يؤدي إلى توفير الكثير من الأموال نظرًا لارتفاع سعرها في الأسواق، وسوف نتعرف على طريقة إعدادها الصحيحة كما يلي:

المكونات

  • نصف كوب من الفول السوداني.
  • ملعقة من العسل.
  • ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، أو زيت السمسم.

طريقة التحضير

  1. في البداية يتم تحميص الفول السوداني على نار هادئة.
  2. ثم بعد ذلك يتم تقشيره جيدًا.
  3. يوضع الفول السوداني في الكبة، ويُطحن جيدًا حتى يتحول إلى مسحوق أو بودرة.
  4. يتم إضافة زيت جوز الهند أو زيت السمسم إلى الخليط السابق، مع الاستمرار في خلط المكونات حتى تمتزج مع بعضها جيدًا.
  5. في النهاية يتم إضافة العسل، مع خفقه مع المكونات السابقة جيدًا، وتحفظ في وعاء زجاجي في الثلاجة إلى حين استخدامها.

تعرفي أيضًا على: طريقة عمل الكوكيز منال العالم

طريقة إعداد زبدة الفول السوداني بالفانيليا

كما ذكرنا سالفًا أنه يمكن عمل زبدة الفول السوداني بأكثر من طريقة مختلفة، وتعتبر تلك الطريقة من أفضل الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في حال استخدام زبدة الفول السوداني للتخسيس، كما أن المكونات التي تحتوي عليها تلك الوصفة بسيطة جدًا ومتوفرة في جميع المنازل، ولذلك سوف نتعرف على طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالفانيليا للتخسيس كما يلي:

المكونات

  • 2 كوب من فول السوداني المحمص والمقشر.
  • 4 عبوات من السكر المستخدم في الدايت.
  • 2 عبوة من الفانيليا.

تعرفي أيضًا على: طريقة عمل الكيكة الإسفنجية

طريقة التحضير

  1. في البداية يتم وضع جميع المكونات التي ذكرناها سالفًا في الكبة.
  2. يتم تشغيل الكبة لخلط المكونات جيدًا.
  3. في حالة تحول جميع المكونات إلى عجينة متماسكة يتم وضعها في وعاء محكم الغلق، وتركها في الثلاجة.
  4. يُمكن استخدام زبدة فول السوداني التي تم إعدادها في تحضير حلويات خاصة بالدايت، أو سندوتشات لوجبة الفطور.

تعرفي أيضًا على: طريقة عمل كيكة قدرة قادر

فوائد تناول زبدة الفول السوداني

ذكرنا سالفًا أن زبدة الفول السوداني واحدة من الأطعمة التي تستخدم في التخسيس، ولكن لا يقتصر عملها على هذا فقط، بل إنها تحتوي على الكثير من الفوائد الأخرى، وسوف نعرفها بشيء من التفصيل من خلال النقاط التالية:

  • يتم استخدام زبدة الفول السوداني في تحسين مفعول بعض الأدوية الهامة، ومن أبرزها الأدرينالين، والبنسلين.
  • تُعطي الجسم الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
  • تمد الجسم بالبروتين الذي يحتاج إليه.
  • تعتبر زبدة الفول السوداني من أكثر الأطعمة المفيدة لمرضى السكري، حيث إنها تلهب دورًا هامًا في خفض مستويات السكر في الدم.
  • تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامين ب1، ب2، وتلك الفيتامينات لها قدرة هائلة في تحسين الذاكرة، وتنمية مهارات العقل.
  • تحمي الجسم من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض، ومن أهمها سرطان العضلات.
  • تخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى زيادة نسبة الكوليسترول النافع.

تعتبر زبدة الفول السوداني واحدة من أهم الأطعمة التي يجب على كل إنسان الحرص على تناولها بشكل يومي، ولكن ذلك مُكلف للغاية، لذا يُفضل إعدادها في المنزل باستخدام مكونات بسيطة.

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.