هل يُمكن تنظيف القولون في 8 دقائق؟ ومتى يكون بحاجة إلى التنظيف؟ من وظائف القولون سحب الماء والأملاح من الطعام قبل تمريره، وهو مصمم برعاية إلهية لتطهير ذاته من السموم، بيد أن هناك ما يعوق إتمام تلك الوظيفة على أكمل وجه.
تنظيف القولون في 8 دقائق
لا يوجد ما يُعرف بتطهير القولون بين عشية وضحاها، فكما أنّ الطعام غير الصحي يأتي بتوابعه الضارة بعد فترة، فهو الحال ذاته بصدد الطعام الصحي، لا يُحسن صحة الجسم في دقائق.
عادةً ما يرتبط القولون بالانتفاخات، والإصابة بالإمساك المزمن، وكذلك مشكلات الهضم والنوم وما إلى ذلك.. فكثيرٌ من الأعراض تعود إلى مشكلة ما في القولون.
يُذكر أن أسرع طرق لتنظيف القولون من السموم الصلبة هي:
- خل التفاح: يُمكن تناوله إضافة إلى العسل والماء، فيُساعد على إزالة السموم.
- إضافة الليمون: القليل من الليمون على المشروب المسائي قبل النوم يُساعد على تطهير القولون، لأن فيتامين سي ينتقل في الجسم بسرعة خلال فترة النوم، والليمون كذلك يحتوي على مضادات الأكسدة.
- المياه المالح غير المعالج باليود: يُمكن إضافة ملعقتين من الملح غير المعالج باليود إلى ربع لتر من الماء الدافئ.
- شاي الأعشاب: تلك الأعشاب الملينة التي يُمكن عند استخدامها باعتدال أن تُساهم في تنظيف القولون.
- الزنجبيل: إعداد مغلي الزنجبيل يُعتبر من المشروبات المضادة للميكروبات، لذا يُمكن تضمينه في المطهرات.
- النعناع: يحتوي على زيت المينثول، مما يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي واسترخاء الأمعاء، فيُساعد على التبرز.
- البابونج: باعتباره من الأعشاب الآمنة لتحسين الهضم، وتهدئة المعدة، من شأنه أن يؤدي بالإضافة إلى تنظيف القولون والحد من أعراضه من انتفاخ أو تقلصات.
- الكمون: يُمكن إعداد مشروب الكمون بعد غليانه وتركه منقوعًا لليوم التالي، حيث ذكرت بعض الدراسات أنه يُخلص من الآثار الجانبية للقولون، لكونه يحتوي على مضادات الالتهابات والأكسدة.
من المفترض أن تلك الوسائل تعمل على تعزيز الحاجة إلى التبرز، ومن ثم تهدئة القولون وتنظيفه من التراكمات الصلبة التي تتسبب في أعراضه المؤرقة.
أفضل عصائر لتنظيف القولون
يُمكن إعداد تلك العصائر في المنزل دون سكر، للاستفادة من مكوناتها من الألياف والسكريات الطبيعية، فتكون فعاليتها كالملينات.
- البرقوق
- الكمثرى
- الكيوي
- العنب
- الموز
- الكاكا
- الخوخ
- الليمون
- التفاح بقشره
أفضل وقت لتطهير القولون
إنّ أفضل وقت يُمكن فيه تنظيف القولون في فترة وجيزة أن يكون قبل النوم، بما يقرب من ساعة أو ساعتين.
فخلال فترة النوم يُمكن أن تعمل الوسائل المُساعدة على تطهير القولون، مما يوفر لك راحة أفضل وهضم وأفضل في كل ليلة.
اقرأ أيضًا: فوائد اقراص الخميرة مكمل غذائي
المعالجة المائية للقولون
يُمكن أن نعتبر ذلك الإجراء من آليات تنظيف القولون في دقائق، حيث يعمل على تطهيره.
- إدخال أنبوب في المستقيم.
- يتم ضخ الماء.. أحيانًا يكون مضافًا إلى الفيتامينات أو البروبيوتيك أو الإنزيمات.
- يتم تحريك السائل في الأمعاء لإخراج المواد الصلبة.
- تستغرق الجلسة من بدايتها إلى نهايتها ما يقرب من ساعة إلا ربع.
ربما هناك بعض الآثار الجانبية الناتجة عن مثل ذلك الإجراء التطهيري.
- آلام في منطقة الشرج.
- الانتفاخ.
- الشعور بالامتلاء.
- تقلصات البطن.
إلا أن فوائدها هي الأكثر ثبوتًا في الدراسات والأبحاث التي أقيمت على تلك المعالجة.
- فقدان المزيد من الوزن.
- علاج القولون العصبي.
- إزالة السموم، وتنظيف القولون.
آثار تطهير القولون
عند اتباع أي وسائل تنظيف القولون في دقائق المذكورة أعلاه، يجب التحقق من الأعراض الناتجة عنها، فيُمكن أن تنعكس الفائدة ضررًا.
- الإصابة بالجفاف.
- الشعور بالدوخة.
- الغثيان، والتقيؤ.
- بعض التشنجات في البطن.
نصائح لتعزيز صحة القولون
- تناول طعام غني بالألياف والعناصر الغذائية الصحية التي يحتاجها الجسم بنسب معتدلة.
- تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات.
- يُمكن تناول مكملات البروبيوتيك أو الطعام الذي يحتوي عليه كالزبادي.
- ممارسة الرياضة يُمكن أن تمنع الإمساك، والمشي يوميًا.
- الحفاظ على رطوبة الجسم، من خلال شرب الكافي من الماء والسوائل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من الماء كالبطيخ والخس والكرفس.
- النشويات الموجودة في الأطعمة النباتية كالموز والبطاطس والأرز.
كثيرةٌ هي الطرق الطبيعية التي من شأنها تطهير القولون وتعزيز صحته، فالنظام الغذائي بذاته له دورًا جليًّا في صحة الجهاز الهضمي.
تابعنا على جوجل نيوز