مشروبات تساعد على التخسيس

مشروبات تساعد على التخسيس بشكل طبيعي وصحي لكل من يعاني من الوزن الزائد والسمنة المفرطة، وذلك بدلًا من استخدام الأدوية التي تؤدي إلى آثار جانبية ضارة على صحة الإنسان.

حيث إن هذه المشروبات تُسرع من عملية فقدان الوزن، كما أنها تحتوي على فوائد غذائية أخرى تُفيد جسم الإنسان، لذا سوف نتعرف من خلال موقع إيزيس على مشروبات تستخدم لحرق الدهون من خلال السطور التالية.

مشروبات تساعد على التخسيس

كلٍ منا يرغب في الحصول على جسد ممشوق القوام ومتناسق، لذا نجد أن الجميع يتحرى على الوصفات الغذائية والمشروبات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على الوزن وكذلك فقدانه وجعل الجسم يظهر بشكل مميز، ونتعرف على المشروبات التي تساعد على حرق الدهون فيما يأتي.

تعرفي أيضًا على: أهم النصائح لخسارة الدهون

مشروب التوت البري وجذور الهندباء

يعتبر التوت البري من الفواكه التي تحتوي على الألياف الطبيعية التي تعطي الإحساس بالشبع فترات طويلة، الأمر الذي يساعد على تقليل السعرات الحرارية، أما عن فوائد جذور الهندباء فهي كثيرة وتعتبر من النباتات الفعالة في التخسيس.

لذا عند خلط التوت البري مع جذور الهندباء تجد أنه يساعد على التخسيس وحرق الدهون بشكل سريع، وتم تصنيفه ضمن مشروبات تساعد على التخسيس وسوف نتعرف على مقادير المشروب وطريقة تحضيره من خلال التالي:

مقادير المشروب

• ملعقة صغيرة من التوت البري.
• كيس شاي من جذور الهندباء.
• ملعقة صغيرة سكر، ويفضل سكر دايت.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• كأس من الماء الدافئ.

طريقة التحضير

1. يتم إضافة كافة المكونات إلى كوب الماء الدافئ وتخلط جيدًا.
2. يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا، للحصول على أفضل النتائج.

مشروب الزنجبيل والقرفة لحرق الدهون

تتضمن مشروبات تساعد على التخسيس على الزنجبيل والقرفة؛ حيث تعتبر هذه الوصفة من الوصفات المميزة التي تساعد على حرق الدهون، وكذلك تعطي الإحساس بالشبع لفترات زمنية طويلة.

كما أنه عند الاستمرار على هذه الوصفة سوف تلاحظ تغيير ملحوظ في إنقاص الوزن، لذا سوف نعرض لكم مقادير الوصفة وطريقة تحضيرها فيما يأتي:

مقادير الوصفة

• ملعقة صغيرة من الكمون.
• ملعقة صغيرة من القرفة مطحونة.
• ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• كأس من الماء.

طريقة عمل المشروب

1. نحضر كوب من الماء وتضاف جميع المكونات السابقة، مع التقليب الجيد.
2. يتم وضعه في إناء على النار، ويترك حتى تمام الغليان.
3. يرفع الماء من على النار، ويترك ليبرد.
4. يجب شرب هذا الخليط مرتين في اليوم، بمقدار كأس قبل وجبة الإفطار، ووجبة العشاء.

مشروب العسل والقرفة لخسارة الوزن الزائد

تعتبر القرفة من الأعشاب التي تساعد على التنحيف، كما أنها تعمل على تخلص الجسم من الدهون، وتُشعر الإنسان بالشبع والامتلاء، بالإضافة إلى أنها تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم، وتحسن الصحة العامة للإنسان.

أما العسل فإن له الكثير من الفوائد الغنية عن التعريف، وسوف نذكر لكم مقادير الوصفة وكيفية تحضيرها فيما يأتي:

مكونات المشروب

• ملعقة صغيرة قرفة.
• 2 ملعقة عسل أبيض.
• كوب من الماء المغلي.

طريقة تحضير المشروب

1. تتم إضافة القرفة إلى الماء المغلي، ونقوم بتغطية الخليط لمدة 5 دقائق.
2. نضيف إلى الخليط ملعقتان العسل إلي القرفة وتقلب جيدًا.
3. يتم تناول هذا المشروب، نصف الكوب قبل النوم مباشرة.
4. أما النصف الآخر يتم تناوله في الصباح، عند الاستيقاظ من النوم على الريق.

مشروب عصير الليمون لحرق الدهون

يعتبر الليمون من الحمضيات التي تساعد على التخلص والوقاية من الكثير من الأمراض، ومن أهم فوائده المساعدة على التخسيس وحرق الدهون بشكل فعال وقوي، وهذا لأنه يعمل على تخلص الجسم من السموم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى حرق الدهون الزائدة بالجسم.

لذا سوف نعرض لكم مقادير وصفة الليمون التي تدخل ضمن مشروبات تساعد على التخسيس من خلال حرق الدهون، وتتمثل طريقة عملها في السطور التالية:

مكونات مشروب التخسيس

• 2 ثمرة ليمون.
• ملعقة صغيرة من الريحان.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• كمية مناسبة من الزنجبيل الطازج.

خطوات تحضير الخلطة

1. نقوم بخلط المقادير السابقة مع عصير الليمون.
2. يمكن أن يتم خلط المقادير السابقة في الخلاط الكهربائي، وإضافة الثلج إليها، مع تناولها باردة، كما أنه يمكن تناول المشروب ساخنًا عن طريق غلي المكونات على النار.
3. لا يضاف السكر إلى الخليط على الإطلاق، ولكن يمكن تحليته عن طريق إضافة ملعقة من العسل الأبيض.

مشروب السبانخ لحرق الدهون

يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل فعال، وذلك لأن السبانخ تكون غنية بالألياف وتعمل على إزالة السموم من الجسم، لذا سوف نتعرف من خلال التالي على هذا المشروب وطريقة تحضيره.

مقادير مشروب السبانخ

• كمية مناسبة من السبانخ الطازجة.
• 1/2 كأس من الأناناس.
• حبة واحدة من التفاح الأخضر.
• 1/2 كوب من الخيار المفروم.
• كمية قليلة من زيت بذر الكتان.
• بضعة أوراق من البقدونس.
• كأس من الزبادي.
• مكعبات ثلج.

خطوات عمل مشروب لحرق الدهون

1. نضع الزبادي في الخلاط الكهربائي.
2. يتم إضافة مقدار السبانخ إلى الزبادي بالخلاط الكهربائي.
3. نضع قطع الأناناس والتفاح الأخضر إلى هذا المزيج.
4. نقوم بإضافة الخيار المفروم وملعقة من بذور الكتان على هذا الخليط، ونقوم بخلط المكونات جيدًا في الخلاط لمدة ثلاث دقائق حتى يتم التجانس.
5. نقوم بوضع مكعبات الثلج ونخلطه مرة أخرى.
6. يتم تناول هذا العصير مرة واحدة في اليوم.

عصير الجرجير والكيوي للتخسيس

تشتمل مشروبات تساعد على التخسيس على هذا المشروب الذي يعد من أهم المشروبات التي يتم استخدامها للمساعدة في حرق الدهون.

ذلك دون الخضوع لمعاناة الأنظمة الغذائية والحرمان؛ لأن الخضروات والفواكه تُعرف بقيمتها الغذائية التي لها القدرة على التخسيس، لذا سوف نتعرف على مكونات هذا العصير وكيفية تحضيره فيما يأتي.

مكونات مشروب إنقاص الوزن

• مقدار من الجرجير الطازج المقطع.
• نصف كوب من عصير الطماطم الطازج.
• حبة واحدة من الكيوي.
• حبة واحدة من اليوسفي.
• معلقتان صغيرتان من عصير الليمون.
• كمية مناسبة من أوراق الكرنب المقطع.
• 2 كأس من الماء.

خطوات تحضير المشروب

1. نضع كمية الماء في وعاء الخلاط الكهربائي.
2. نضيف كافة المكونات السابقة إلى الماء، ونقوم بالمزج جيدًا، حتى تختلط المكونات جيدًا ببعضهما.
3. يتم تناول هذا العصير دون إضافة إلى محليات، يجب الحرص على تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا للحصول على نتائج مرجوة.

وصفة البابونج والقرفة للتنحيف

يعتبر هذا المشروب من المشروبات الفعالة في المساعدة على التنحيف وحرق الدهون، حيث إنه يحتوي على الكثير من الفوائد المعروفة للقرفة التي جعلته يصنف ضمن مشروبات تساعد على التخسيس.

إضافةً إلى أن البابونج يعد من الأعشاب التي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل فعال وقوي، أما عند خلطه بالقرفة فإنه يساعد بشكل أكبر وأكثر فعالية على التنحيف، وخاصةً تنحيف منطقة البطن، وسوف نذكر لكم مقادير المشروب وطريقة التحضير فيما يلي.

مقادير المشروب

• ملعقة واحدة من القرفة المطحونة.
• ملعقة من عشبة البابونج.
• كوب من الماء الدافئ.

خطوات تحضير المشروب

1. نضيف القرفة والبابونج إلى الماء الدافئ، ونقوم بالتقليب جيدًا.
2. يُترك هذا الخليط لمدة ساعة قبل تناوله.
3. يتم تناول المشروب مرتين كل يوم، للحصول على أفضل النتائج.

مشروب سموزي الفواكه بالزبادي للتنحيف

يعتبر هذا الخليط من المشروبات الفعالة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال دون عناء، أو دون الحاجة إلى اتباع أنظمة غذائية مرهقة، وهذا المشروب عبارة عن خليط من الفواكه المفضلة لديك ممزوجة بالزبادي.

لذا سوف نعرفكم على طريقة التحضير والمقادير لإحدى وصفات مشروبات تساعد على التخسيس من خلال التالي:

مقادير سموزي الفواكه بالزبادي

• كوبان من البرتقال.
• كوب من الزبادي.
• نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
• 2 ملعقة صغيرة سكر دايت.
• 2 كأس من الفواكه: فراولة، وموز، وتوت بري.

طريقة تحضير السموزي

1. نقوم بوضع الزبادي والبرتقال في وعاء الخلاط الكهربائي، وخلطهم جيدًا.
2. نضيف إليهم باقي المكونات، ونستمر في خلطهم حتى نحصل على خليط ناعم يشبه العصير.
3. يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا.

عصير التوت والرمان لفقدان الوزن

يعتبر مشروب الرمان التوت من أفضل المشروبات التي تساعد على تنحيف الجسم وحرق الدهون، كما أن هذا المشروب يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة.

قد تم تصنيفه ضمن مشروبات تساعد على التخسيس لأنه غني بالألياف الغذائية، وسوف نتعرف على مكونات وطريقة تحضير مشروب التنحيف فيما يلي.

مقادير عصير التوت والرمان

• كوب ونصف من التوت المثلج.
• كوب واحد من عصير الرمان الغير محلي.
• نصف كوب من اللبن المبستر.
• حبة واحدة من موز.

خطوات التحضير

1. نقوم بوضع التوت المثلج واللبن المبستر في وعاء الخلاط الكهربائي، وخلطه جيدًا.
2. نقوم بإضافة باقي المكونات إلى الخليط، ونضربه جيدًا في الخلاط، حتى يصبح خليط ناعمًا.
3. يتم تناول هذا المشروب دون إضافة سكر مرة واحدة بشكل يومي.

وصفة بذور الشمر لإنقاص الوزن

تساعد بذور الشمر على تسريع عمليات الأيض مما يعمل على فقدان الشهية وتحفيز إدرار البول، بالإضافة إلى تأثير الشمر الصحي على الجهاز الهضمي، ونتيجة تأثيره تم تصنيفه ضمن مشروبات تساعد على التخسيس.

لذا سوف نقدم لكم مقادير وطريقة تحضير وصفة بذور الشمر لفقدان الوزن في الآتي.

مكونات مشروب بذور الشمر

• ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
• كوب من الماء الدافئ.

كيفية تحضير مشروب بذور الشمر

1. نقوم بغلي بذور الشمر مع الماء الدافئ في إناء على النار.
2. نقوم بتصفية هذا المشروب للتخلص من أي شوائب.
3. يتم تناول هذا المشروب مرتين خلال اليوم.

مشروب الأناناس للتخسيس

إن الأناناس من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية التي تساعد على زيادة شعور الإنسان بالشبع بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى احتوائه على المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، لذا يساعد مشروب الأناناس على إنقاص الوزن بشكل صحي وفعال.

لذلك نقدم لكم المكونات وطريقة التخسيس لوصفة الأناناس لحرق الدهون التي أدخلته ضمن مشروبات تساعد على التخسيس، من خلال التالي.

مقادير مشروب الأناناس

• حبة واحدة من الأناناس المقطع.
• ثمرة من الكيوي المقطع.
• كوب من الماء المثلج.

خطوات التحضير مشروب الأناناس

1. نقوم بوضع قطع الأناناس والكيوي في وعاء الخلاط الكهربائي، ونضيف إليهم كوبًا من الماء المثلج، ونقوم بالخلط الجيد لهم.
2. لا نقوم بإضافة سكر لهذا المشروب.
3. يتم تناول كوب واحد كل يوم من هذا المشروب لمدة أسبوعين.

مشروب الأعشاب لحرق الدهون

إن الأعشاب الطبيعية لها فوائد عديدة في إنقاص الوزن، وكذلك تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وهي غنية بالألياف الطبيعية والعناصر الغذائية الهامة للجسم التي أدخلتها في إطار مشروبات تساعد على التخسيس.

وسوف نقدم لكم مقادير وصفة مشروب الأعشاب وطريقة عملها من خلال السطور القادمة.

مكونات وصفة مشروب الأعشاب

• ملعقة صغيرة من النعناع.
• ملعقة صغيرة من القرفة.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة كمون.
• ملعقة صغيرة زنجبيل.
• ثلاث أكواب من الماء المغلي.

كيفية تحضير مشروب الأعشاب

1. نقوم بإضافة كافة الأعشاب السابقة إلى الماء المغلي، ونقلب جيدًا.
2. ثم نرفع هذه المكونات من على النار، ونتركها لمدة ساعة.
3. نقوم بحفظ هذا المشروب في الثلاجة، ويتم تناول كوب منه كل يوم مرتين قبل الإفطار وقبل العشاء.

مشروبات الديتوكس لإنقاص الوزن

نجد أن مشروبات الديتوكس تساعد على التنحيف بشكل فعال وقوي، فهي تعد أساسًا في مشروبات تساعد على التخسيس، كما أنها تساهم في تنقية الجسم من السموم.

بالإضافة إلى تأثيرها الفعال في زيادة نسب حرق الدهون في الجسم، وسوف نقدم لكم وصفات متعددة لمشروب الديتوكس من خلال التالي.

مشروب ديتوكس النعناع والبطيخ

يعتبر البطيخ من الفواكه التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع، وذلك لمحتواه المائي الذي يعمل على ملء الجسم بالسوائل، وبناء على ذلك يقل الشعور بالجوع لمن يتناوله فيدخل ضمن مشروبات تساعد على التخسيس، كما أن البطيخ له الكثير من الفوائد الصحية للجسم.

أما النعناع يعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، كما أنه يساهم في القضاء على الترهلات، ويقلل الشهية، لذا في حال كنت تريد مشروب فعال للتخسيس فإن هذا المشروب هو الأمثل، إليكم المكونات وطريقة التحضير فيما يلي.

مكونات ديتوكس النعناع والبطيخ

• كوب ونصف من مكعبات البطيخ الصغيرة.
• ثلاثة لترات من الماء.
• حزمة من النعناع الطازج.

خطوات تحضير الديتوكس

1. نقوم بقطف أوراق النعناع وغسلها جيدًا.
2. نحضر وعاء زجاجي، ثم نقوم بإضافة الماء والبطيخ والنعناع، مع التقليب البطيء.
3. نغطي الوعاء جيدًا، ونضعه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، أي من بالليل حتى الصباح.
4. يتم تناوله مرة واحدة في الصباح على الريق.

تعرفي أيضًا على: تمارين شد البطن للمبتدئين في المنزل

مشروب ديتوكس التوت البري والكيوي

يعد هذا المشروب من المشروبات التي تعمل على إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع، وذلك لأن الكيوي يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل الوزن.

كما أن التوت البري من الاختيارات الجيدة للمساعدة في إنقاص الوزن كما أنه يساعد على حرق الدهون، وسوف نتعرف على طريقة تحضير الوصفة ومكوناتها من خلال التالي.

مقادير الديتوكس

• كوب من التوت البري.
• لتر واحد من الماء.
• ثلاث حبات من الكيوي المقشر والمقطع إلى شرائح.
• حوالي 12 ورقة من النعناع.

طريقة تحضير الديتوكس

1. نحضر وعاء له غطاء محكم، ونقوم بوضع الماء والتوت البري والكيوي المقطع شرائح، ثم نقلبه جيدًا.
2. نغطي الوعاء بشكل جيد، ونتركه من الليل حتى الصباح.
3. يتم تناوله في الصباح على الريق مرة واحدة.

مشروب ديتوكس الشاي الأخضر والنعناع

يعتبر الشاي الأخضر من أنسب المشروبات التي تعمل على التنحيف وإنقاص الوزن، وذلك لأنه يزيد معدل الأيض، كما أنه من المشروبات التي تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة التي تساهم في حرق الدهون.

أما النعناع فهو معروف بفوائده الفعالة في التخسيس، والتي جعلته يدخل إلى الوصفات المشتملة على مشروبات تساعد على التخسيس، لذا سوف نتعرف على مكونات مشروب الديتوكس وطريقة تحضيره من خلال التالي.

مقادير مشروب الديتوكس

• لتر من الماء
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• 4 حبات من الليمون المقطع شرائح.
• حزمة صغيرة من النعناع الطازج.

طريقة تحضير الديتوكس

1. نضع كوبًا من الماء المضاف إليه ملعقة صغيرة من الشاي في إناء على النار، ويتم تركه حتى تمام الغليان.
2. تتم تصفية الماء من الشاي الأخضر، والاحتفاظ بالماء فقط.
3. نحضر وعاء زجاجي عميق وله غطاء محكم، نضع فيه ماء الشاي، نضيف إليه باقي كمية الماء والليمون والنعناع، ونقوم بالتقليب الجيد.
4. نغطي الوعاء جيدًا، ثم نتركه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، ويتم تناوله في الصباح على الريق.

مشروب ديتوكس الزنجبيل والجريب فروت

تعتبر فاكهة الجريب فروت من الفواكه التي تساعد على فقد الشهية، كما أنها تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى دور الزنجبيل الفعال في إنقاص الوزن، وهذا لأنه يعمل على تحفيز عملية الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية.

لذا سوف نتعرف على مقادير وطريقة ديتوكس الزنجبيل والجريب فروت الذي تم عدها من مشروبات تساعد على التخسيس.

مكونات الديتوكس

• لتر من الماء.
• حبة واحدة جريب فروت مقطعة شرائح.
• ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل الطازج المفروم.
• حوالي 12 ورقة من النعناع الأخضر الطازج.

طريقة التحضير

1. نقوم بوضع الماء والنعناع والزنجبيل والجريب فروت في وعاء زجاجي عميق له غطاء محكم، ونقوم بالتقليب الجيد.
2. نغطي الوعاء جيدًا، ونتركه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، بالليل حتى الصباح، ونقوم بتناوله في الصباح على الريق.

مشروب ديتوكس الخيار والليمون

إن الخيار يحتوي على الألياف الغذائية التي لها دور فعال في إنقاص الوزن، وذلك لأنها تزيد من الشعور بالشبع، وبالتالي تساعد في التخسيس بشكل فعال، كما أن الليمون معروف بفوائده الفعالة في التنحيف.

لذا سوف نتعرف على مكونات وطريقة تحضير ديتوكس الليمون والخيار فيما يأتي.

المكونات

• 8 أكواب من الماء.
• حبة واحدة كبيرة من الليمون أو 3 حبات صغيرة.
• نصف ثمرة كبيرة من الخيار.
• 8 ورقات من النعناع الأخضر الطازج.

طريقة التحضير

1. نحضر وعاء زجاجي كبير، ونضع به الماء، ثم نقوم بعصر نصف حبة الليمون الكبيرة، أو ليمونة ونصف من الليمون الصغير، حسب المقادير المتوفرة لديك.
2. نقوم بتقطيع باقي الليمون إلى شرائح، ونضعه في الماء.
3. نضيف الخيار والنعناع، ونقلب جيدًا.
4. نضع الوعاء الزجاجي في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات ويفضل ليلة كاملة.
5. يتم تناول هذا المشروب في الصباح قبل الإفطار.

مشروب ديتوكس التوت البري والفراولة

يعتبر التوت البري من الفواكه التي تساعد على التخسيس بشكل فعال، وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية الطبيعية التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تساهم في عملية التنحيف بشكل كبير.

كما أن فاعليتها تزيد عند إضافة النعناع إليها؛ فهو المعروف بفوائده العديدة في التنحيف، وأيضًا الفراولة من الفواكه التي تحتوي على مضادات للأكسدة التي تعمل بدورها على حرق الدهون، لذا يعد من أهم مشروبات تساعد على التخسيس.

بالتالي نقدم إليكم مقادير ديتوكس التوت البري والفراولة وطريقة تحضيرها فيما يلي.

المكونات

• كوب ونصف من الفراولة المقطعة إلى شرائح رفيعة.
• ثلاثة لترات من الماء.
• كوب ونصف من التوت الأحمر.
• كوب ونصف من التوت البري.
• 30 ورقة ريحان أخضر طازج.

طريقة التحضير

1. نقوم بإحضار وعاء زجاجي عميق، ونضيف إليه الماء والفراولة والتوت البري والأحمر وأوراق الريحان الأخضر الطازج، مع التقليب الجيد.
2. نقوم بتغطية الوعاء بشكل جيد، ونتركها في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
3. نقوم بتناول مشروب الديتوكس في الصباح على الريق.

مشروب ديتوكس القرفة والتفاح

تساعد القرفة على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن، وإذا تم إضافة التفاح للقرفة نحصل على مشروب مميز وفعال للتنحيف.

حيث إن التفاح يحتوي على الألياف الطبيعية التي تعمل على امتصاص الدهون من الجسم، وتزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة.

لذا سوف نتعرف على ديتوكس القرفة والتفاح الذي يصنف ضمن مشروبات تساعد على التخسيس، من خلال عرض مقاديره وطريقة تحضيره فيما يلي.

المقادير

• ثلاثة لتر ونصف من الماء
• 5 حبات من التفاح الأحمر.
• 6 أعواد قرفة طازجة.

خطوات التحضير

1. نضع كمية الماء في إناء على نار متوسطة حتى يغلي تمامًا.
2. نقطع التفاح إلى شرائح رفيعة دون إزالة قشرتها.
3. نضيف شرائح التفاح والقرفة إلى الماء.
4. نقوم بتغطية الإناء ونتركه على النار لمدة ربع ساعة.
5. ثم نرفع المشروب من على النار، ونتركه كي يبرد تمامًا.
6. نقوم بوضعه في الثلاجة بعد أن يبرد تمامًا لمدة لا تقل عن أربع ساعات.
7. يتم تناول هذا المشروب في الصباح على الريق.

مشروب الشاي الأخضر والليمون

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تعمل على تعزيز عملية الأيض التي تعمل بدورها على حرق الدهون الزائدة في الجسم حتى خلال فترة النوم.

أيضًا عند إضافة الليمون له يصبح ذو فاعلية كبيرة في تخسيس الجسم، وسوف نتعرف مكونات هذا المشروب وطريقة تحضيره فيما يلي.

مكونات المشروب

• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ثمرة واحدة من الليمون المقطع إلى شرائح.
• ملعقة من عسل النحل.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير

1. نقوم بغلي كمية الماء، ووضع الشاي الأخضر به.
2. نتركه يغلي لمدة خمس دقائق، وبعد ذلك نرفعه من على النار.
3. نضيف شرائح الليمون للمشروب ونقوم بتغطيته لمدة ساعة.
4. بعد ذلك نقوم بتحليته بملعقة من العسل، ويتم تناوله مرة واحدة يوميًا.

مشروب الشاي العربي والكمون

يعتبر هذا المشروب من مشروبات التخسيس التي كانت تستخدم قديمًا، والتي تم إثبات فائدتها مع الوقت، حيث إن مكونات هذا الخليط تعمل على تحفيز عملية الأيض، وبالتالي تساهم في حرق الدهون الزائدة من الجسم، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.

لذا سوف نتعرف على مكونات وطريقة تحضير مشروب الشاي العربي والكمون الذي اشتمل عليه مشروبات تساعد على التخسيس من خلال الآتي.

المقادير

• ملعقة صغيرة من مفروم النعناع الطازج.
• ملعقة صغيرة من مفروم الزنجبيل الطازج.
• ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من الكمون.

طريقة التحضير

1. نقوم بوضع كل المقادير السابقة في إناء على النار، ثم غليها لمدة 10 دقائق.
2. نتناول هذا المشروب في الصباح على الريق، أو يمكن تناوله وقت العصر بعيدًا عن الوجبات الأساسية.

مشروب خل التفاح للتخسيس

يحتوي خل التفاح على أحماض عضوية لها دور فعال في فقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم، كما أن خل التفاح يساعد على تقليل احتباس البول.

بالتالي يعتبر من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، لذلك سوف نتعرف على مكونات وطريقة تحضير مشروب خل التفاح فيما يأتي.

مقادير مشروب خل التفاح

• كوب من الماء.
• ملعقتين من خل التفاح العضوي.
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة تحضير مشروب خل التفاح

1. نضيف ملعقتين من خل التفاح إلى كوب الماء، ونقوم بالتقليب جيدًا.
2. يتم تناول هذا المشروب بعد تحليته بالعسل قبل تناول الوجبات من مرتين إلى ثلاثة مرات كل يوم.

مشروب الكمون والعسل للتنحيف

يعتبر الكمون من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية، وهو يعتبر من المشروبات التي تعمل التخسيس وكبح الشهية، والعسل له العديد من الفوائد التي تجعلنا نضيفه إلى مشروبات تساعد على التخسيس.

لذا نتعرف على مكونات المشروب وطريقة تحضيره من خلال التالي.

مقادير مشروب الكمون والعسل

• 2 ملعقة صغيرة من الكمون الحصى.
• كوب ونصف من الماء.
• 2 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• قطرات من عصير الليمون.

خطوات تحضير المشروب

1. نقوم بإضافة الكمون إلى الماء، ثم نقوم بوضع الخليط على نار متوسطة حتى تمام الغليان.
2. نقوم بتصفية الكمون، ثم نضيف إليه العسل لتحليته.
3. يمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون على مشروب الكمون.
4. يتم تناول المشروب على الريق في الصباح، ويُفضل أن يكون دافئ.

مشروب الكمثرى والعسل للتخسيس

تعتبر الكمثرى من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن بطريقة فعالة، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد بشكل فعال.

سوف نذكر لكم مقادير المشروب وطريقة تحضيره التي يتم استخدامها في مشروبات تساعد على التخسيس، وهي تتمثل في الآتي.

مكونات المشروب

• كوب من الماء الدافئ.
• ثمرة واحدة من الكمثرى.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة تحضير المشروب

1. نقوم بوضع الكمثرى والعسل والماء الدافئ وعصير الليمون في وعاء الخلاط الكهربائي، ونقوم بمزجهم جيدًا.
2. نضع هذا المشروب في الثلاجة لمدة أربع ساعات.
3. يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا للحصول على النتائج المرجوة.

خليط البابونج وإكليل الجبل

يعتبر البابونج من الأعشاب التي تساهم في إنقاص الوزن، لذا تم اعتباره ضمن مشروبات تساعد على التخسيس بشكل فعال وقوي، كما أن عشبة إكليل الجبل من الأعشاب التي تساعد على منع زيادة الدهون في الجسم، كما أنه يعمل على رفع معدل الحرق في الجسم.

لذا سوف نعرض لكم مشروب البابونج وإكليل الجبل مقادير وطريقة تحضير الوصفة فيما يأتي.

مكونات خليط التنحيف

• ملعقة صغيرة من عشبة البابونج.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.
• ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.

خطوات تحضير الخليط

1. نقوم بمزج المقادير السابقة جيدًا.
2. نضع هذه المكونات في وعاء زجاجي ممتلئ بالماء المغلي، لمدة نصف ساعة.
3. نقوم بتصفية الخليط بشكل جيد.
4. نضع هذا الوعاء في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
5. يتم تناول ثلاثة أكواب من هذا المشروب قبل كل وجبة.

مشروب الزنجبيل للتنحيف

تعتبر عشبة الزنجبيل من الأعشاب الفعالة التي يتم استخدامها كمشروب للمساعدة على إنقاص الوزن، حيث إن له تأثيرًا مجربًا وسريعًا في الحصول على قوام مثالي.

لذا تم عده كأحد مشروبات تساعد على التخسيس، وسوف نتعرف على مقادير المشروب وطريقة تحضيره من خلال الآتي:

المقادير

• 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
• كوب من الماء.

خطوات التحضير

1. نقوم بنقع الزنجبيل الطازج في الماء لمدة ساعة كحد أدنى.
2. نقوم بتصفية هذا المنقوع من الشوائب.
3. ثم نقوم بتناوله لمدة أربع مرات بشكل يومي، قبل تناول الطعام على معدة فارغة صباحًا.
4. أما باقي المرات يتم تناول المشروب مرة قبل كل وجبة بمدة 30 دقيقة.

مشروب الزنجبيل وماء الورد للتخسيس

يعتبر هذا الخليط من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن التي تعمل على حرق الدهون، والشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي يساعد على التنحيف بطريقة طبيعية وآمنة دون عناء، وسوف نقدم لكم مقادير وطريقة عمل هذا المشروب من خلال الآتي.

مكونات المشروب

• ملعقة كبيرة من ماء الورد.
• ثلاث ملاعق صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي.
• كوب من الماء.

طريقة تحضير المشروب

1. يتم وضع المكونات السابقة في إناء على النار مع التقليب جيدًا.
2. ويترك الخليط جانبًا حتى يبرد تمامًا.
3. نقوم بتناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا.

عصير الشمندر للتخسيس

يحتوي الشمندر على الكثير من الألياف الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة، وذلك لأنه يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، لذا سوف نتعرف على مكونات هذا المشروب وخطوات عمل هذا عصير التخسيس فيما يلي.

مقادير عصير الشمندر

• نصف حبة من الشمندر.
• عودان من الكرفس.
• حزمة من البقدونس.
• ثمرة واحدة من البرتقال.
• كوب من الماء.

خطوات عمل عصير الشمندر

1. يتم تقطيع الشمندر والكرفس والبقدونس ووضعهم في الخلاط الكهربائي.
2. يضاف البرتقال والماء، ويتم خلط المكونات حتى نحصل على عصير.
3. يتم تناول 4 أكواب من عصير الشمندر خلال اليوم، للمساهمة في إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل كبير، خاصة أنه يزيد من الشعور بالشبع.

تعرفي أيضًا على: تمارين لشد الثدي وتدويره

مشروب القهوة الخضراء والنعناع للتخسيس

إن القهوة الخضراء لها قدرة عالية في كبح الشهية، وتساعد على الإحساس بالشبع لفترات طويلة بعد تناولها، كما أنها من المشروبات الطبيعية الآمنة التي ليس لها أية آثار جانبية، كما أنها تساعد على حرق دهون الكرش.

أما النعناع فقد تعرفنا على مساعدته في التنحيف من خلال معلوماته المذكورة في الأعلى، وسوف نقدم لكم مقادير القهوة كيفية عملها من خلال التالي.

مقادير المشروب

• ملعقة صغيرة من حبوب القهوة الخضراء.
• كوب من الماء.
• بضعة أوراق نعناع أخضر طازج.

خطوات عمل المشروب

1. نضيف ملعقة من حبوب القهوة الخضراء إلى الماء في إناء لعمل القهوة على نار هادئة.
2. نترك القهوة حتى تغلي، ثم نقوم بتصفيتها، ونسكبها في كوب ونضيف إليها أوراق النعناع.
3. يتم تناول هذا المشروب من كوبان وحتى ثلاثة أكواب يوميًا قبل تناول الوجبات.

مشروب الكركم مع الحليب للتنحيف

إن الكركم يحمل نفس خصائص عشبة الزنجبيل الفعالة في قدرتها على حرق الدهون، كما أنه يساعد على خفض الدهون في الجسم وخاصة دهون البطن، أما الحليب فهو يعتبر ملين طبيعي يساعد الجسم في التخلص من السموم.

لذا سوف نعرض لكم مقادير مشروب الكركم وطريقة تحضيره من خلال التالي.

مكونات المشروب

• ملعقة صغيرة من الكركم.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• كوب واحد من الحليب.
• ملعقة صغيرة من سكر البودرة.

طريقة التحضير

1. نقوم بوضع الحليب في إناء على نار هادئة.
2. نضيف إليه ملعقة من الكركم ونقوم بخلطه بشكل جيد.
3. ثم نسكبه في كوب ونصيف إليه السكر والفانيليا.
4. يتم تناوله مرة واحدة في اليوم.

مشروب خل التفاح والقرفة لإنقاص الوزن

يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس بشكل فعال وقوي، حيث يعتبر خل التفاح من الأحماض عضوية التي لها دور فعال في التخسيس، كما أن إضافة القرفة لهذا المشروب تجعله يساهم في إنقاص الوزن بشكل أسرع.

بالإضافة إلى الأعشاب الأخرى التي يحتوي عليها المشروب والتي تجعله من المشروبات القوية في التنحيف المصنفة ضمن مشروبات تساعد على التخسيس، وسوف نتعرف على مقادير الوصفة وطريقة عملها من خلال التالي.

مقادير المشروب

• ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور طازج.
• نصف لتر من الماء البارد.
• ملعقة كبيرة خل تفاح.
• ملعقة كبيرة قرفة.
• ملعقة كبيرة شاي أخضر.
• ثمرة واحدة من الليمون معصورة.
• نصف لتر من الماء المغلي.

طريقة عمل المشروب

1. نقوم بوضع كافة المكونات السابقة في وعاء عميق ونضيف لهم الماء السابق غليه، مع التقليب الجيد.
2. نترك هذا الخليط لمدة 10 دقائق، ثم نضيف إليه الماء البارد.
3. يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا، وذلك للحصول على أفضل النتائج الملحوظة.

هناك مشروبات تساعد على التخسيس متعددة ومفيدة للصحة العامة في الوقت ذاته، حيث إنها تعتبر من الطرق الطبيعية الآمنة، والتي لها فعالية في إنقاص الوزن وحرق الدهون.