وصفات للمرأة بعد الولادة

وصفات للمرأة بعد الولادة

وصفات للمرأة بعد الولادة من شأنها أن تساعدها على إدرار الحليب وتنظيف الرحم من الدماء الفاسدة، وأيضًا تعويض جسمها بكل ما فقدته خلال عملية الولادة، لذلك من خلال هذا الموضوع المقدم لكم من موقع إيزيس سوف نتعرف على وصفات للمرأة خلال الأربعين وأيضًا المكونات المستخدمة وطريقة التحضير لكل وصفة على حدة.

المحتويات إخفاء

وصفات للمرأة بعد الولادة

إن المرأة بعد الولادة سواء كانت عملية قيصرية أو طبيعية تحتاج إلى بعض المشروبات الطبيعية نظرًا لفقدان جسمها الكثير من الدماء والعناصر الغذائية، لذلك لا بد أن تمنحها هذه المشروبات الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها حتى يعود جسمها إلى الوضع الطبيعي.

من خلال السطور التالية سوف نعرض وصفات للمرأة خلال فترة النفاس التي يساعد أغلبها على إدرار حليب الأم وأيضًا تحسين حالة الرحم:

تناول القرفة بالحليب بعد الولادة

من أفضل وأشهر وصفات ما بعد الولادة هي القرفة، حيث إنها تساعد على تنظيف وتطهير الرحم من الدم الفاسد بشكل سريع، وأيضًا تعمل على تقوية الجهاز المناعي، إلى جانب أنها تعوض جسم المرأة بفيتامين أ وفيتامين د والحديد والبوتاسيوم.

لها دور كبير في تحسين المزاج نظرًا لمعاناة المرأة بعد الولادة من التقلبات المزاجية ومن الاكتئاب، وذلك لاحتوائها على السيرتونين والدوبامين، ليس ذلك وحسب بل أنها تقلل من فرصة الإصابة بالتجلطات.

خطوات التحضير

تعتمد هذه الوصفة على القرفة والحليب فقط، وعليك اتباع الخطوات التالية من أجل إعداد هذه الوصفة:

  1. قومي بوضع الحليب في إناء على نار متوسطة.
  2. انتظري قليلًا حتى يغلي، وبعد ذلك يتم سكبه في الكوب.
  3. يتم إضافة ملعقة من القرفة إلى كوب الحليب ويقلب جيدًا ويتم شربه دافئًا.

تعرفي أيضًا على: مكملات غذائية تساعد على الحمل

تناول الشمندر والتفاح بعد الولادة

من المتعارف عليه إن الشمندر له قدرة فعالة على علاج الأنيميا، وذلك لأنه يساهم تحفيز إنتاج الهيموجلوبين الذي تكون مهمته هي تحويل الأوكسجين إلى أعضاء الجسم، ومن الأفضل أن يتم إضافة الفواكه والخضروات الأخرى التي تجعل هذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن.

مكونات هذه الوصفة

إن مشروب الشمندر من أحد وصفات للمرأة بعد الولادة الذي يمنح جسم المرأة جميع العناصر الغذائية التي تم فقدانها خلال عملية الولادة، حيث إنه يحتوي على الفاكهة والخضروات، ومن أهم تلك المكونات الآتي:

  • 1/2 حبة من الليمون.
  • عودان من الكرفس.
  • ثمرة صغيرة واحدة من الشمندر.
  • 2 حبة من الجزر متوسط الحجم.
  • ثمرتين من التفاح الأحمر متوسطين الحجم.

طريقة إعداد الوصفة

ينصح بتناول مشروب الشمندر صباحًا بعد الاستيقاظ مباشرةً حتى يمد الجسم بالطاقة اللازمة، يمكنك الاطلاع على الخطوات التالية من أجل تحضيره:

  1. يتم غسل الفاكهة والخضار جيدًا، وبعد ذلك قومي بتقشيرها.
  2. قومي بتقطيع حبة الشمندر إلى قطع صغيرة وأيضًا الكرفس وباقي المكونات.
  3. يتم وضع المكونات في الخلاط الكهربائي بخلاف الليمون.
  4. نمزج المكونات جيدًا، ثم نسكبه في الكوب ونضيف إليه الليمون.

تناول الزنجبيل والشمندر بعد الولادة

يعتبر مشروب الزنجبيل والشمندر من أشهى الوصفات للمرأة بعد الولادة، حيث إنه يتميز بمذاقه الرائع فإن كنت من الأشخاص الذين لا يحبون الزنجبيل فيمكنك إضافة الشمندر إليه.

يحتوي الشمندر على عنصر المنجنيز وفيتامين سي مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي وأيضًا علاج قرحة المعدة، ويعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع بفضل احتوائه على حمض النيتريك.

مكونات الوصفة

إذا كنت ترغب في تحضير هذا المشروب فإليك في النقاط التالية المكونات المستخدمة فيه:

  • حبة واحدة من الليمون.
  • ثمرتين من الشمندر.
  • الزنجبيل.

خطوات التحضير

إن أنسب وقت لتناول مشروب الزنجبيل والشمندر حتى يحصل الجسم على فوائده هو الصباح، وبعد أن تعرفنا على المكونات المستخدمة في هذه الوصفة فإليك خطوات التحضير:

  1. يتم غسل الشمندر والزنجبيل جيدًا وتقشيره.
  2. قومي بإضافة المكونات في الخلاط الكهربائي ما عدا الليمون.
  3. يتم وضع الخليط في كوب التقديم، وبعد ذلك قومي بعصر الليمون عليه.

وصفة الحلبة لما بعد الولادة

من أهم وأشهر وصفات للمرأة بعد الولادة هي الحلبة، حيث إنها تعمل على تخفيف الآلام بعد عملية الولادة، وأيضًا تقلل من فرصة الإصابة بأورام الرحم ويكون لها دور في تطهير الرحم من بقايا المشيمة والدماء الفاسدة.

لذلك تحتل الحلبة المركز الأول في قائمة أفضل مشروبات لفترة النفاس، وتجدر الإشارة إلى أن هذا المشروب لا بد من تناوله منذ أول يوم بعد الولادة وخلال فترة النفاس بمعدل ثلاثة أكواب خلال اليوم، ومن الممكن أن يضاف إليه الشمر من أجل تحسين تدفق الحليب في الثدي.

مقادير الوصفة

تعتمد هذه الوصفة على مكونات بسيطة جدًا، ومن أهم تلك المكونات فيما يلي:

  • 8 أكواب من الماء.
  • 3 ملاعق من بذور الحلبة.
  • العسل الأسود.

خطوات التحضير

ضمن إطار عرضنا وصفات للمرأة خلال الأربعين، فسوف نستعرض طريقة إعداد الحلبة في السطور التالية:

  1. يتم وضع الماء على النار حتى تغلي.
  2. قومي بإضافة ثلاثة ملاعق من بذور الحلبة إلى الماء.
  3. نتركهما قليلًا حتى تصل الماء إلى درجة الغليان.
  4. تتم تصفية المكونات ووضعها في الكوب.
  5. قومي بإضافة العسل الأسود إلى الكوب، ويشرب دافئ.

 

وصفة أوراق التوت الأحمر لما بعد الولادة

يعمل التوت الأحمر على تحسين حالة الرحم وأيضًا الجهاز التناسلي ويطرد الدم الفاسد من الجسم، حيث إن أوراق هذا النبات تحتوي على الفلافونيدات التي لها دور في تقوية الرحم مما يسرع من عودته للوضع الطبيعي.

تجدر الإشارة إلى أن أوراق نبات التوت الأحمر تساعد بشكل كبير على إنتاج الحليب لدى الأم

طريقة إعداد الوصفة

ينصح بتناول كوبان من مشروب أوراق التوت الأحمر خلال اليوم، ومن خلال العناصر التالية سوف نعرض الخطوات اللازمة من أجل إعداد هذا المشروب:

  1. قومي بوضع كوب من الماء على نار معتدلة.
  2. يتم سكب الماء في كوب التقديم بعد الغليان.
  3. قومي بإضافة ملعقة واحدة من أوراق نبات التوت الأحمر المجففة على كوب الماء.
  4. انتظري عشرة دقائق قبل أن تتناولي هذا المشروب.

تعرفي أيضًا على: فوائد حب الرمان المجفف

تناول التمر والحليب بعد الولادة

إن كنت تريد الاطلاع على وصفات للسيدات بعد الولادة فبالتأكيد هذه الوصفة ستنول على إعجابك، حيث إنها تساعد على تنظيف الرحم من الدماء بشكل كبير وأيضًا تعزز عضلات الرحم ويزيد من إنتاج الحليب لدى الأم.

ذلك لاحتواء التمر على الكالسيوم والحديد وفيتامين أ والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسم المرأة بعد الولادة، وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأشخاص يسرفون في تناول هذا المشروب مما يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن.

خطوات التحضير

اعتمدت هذه الوصفة على كوب من الحليب والتمر ويمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض (حسب الرغبة)، ومن خلال ما يلي سوف نتعرف على الخطوات اللازمة من أجل تحضير هذه الوصفة:

  1. يتم وضع التمر الخالي من النواة في كوب من الحليب طوال الليل في الثلاجة.
  2. قومي بتناول هذا المشروب في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة ويمكن أيضًا تناول كوب آخر قبل الذهاب إلى النوم بحوالي ساعة.

تناول الشمر والشعير بعد الولادة

يعد مشروب الشعير والشمر من أفضل مشروبات للمرأة بعد الولادة، حيث إنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويعالج مشكلة الغازات وأيضًا يساهم في التقليل من تقلصات المعدة ويساعد الرحم للعودة إلى وضعه الطبيعي قبل فترة الحمل والولادة.

مكونات الوصفة

من الأفضل أن تتناوله الأم بمعدل كوبان كل يوم حتى يحصل جسمها على فوائده، ومن المكونات المستخدمة في الوصفة كالآتي:

  • أربع أكواب من الماء.
  • عسل أبيض أو سكر (حسب الرغبة).
  • ملعقة واحدة من الشمر.
  • 1/2 كوب من الشعير.

طريقة إعداد الوصفة

في السطور التالية سوف نتعرف على طريقة تحضير مشروب الشمر والشعير:

  1. قومي بتنقية الشعير، وبعد ذلك يتم وضعه في الماء لبعض الوقت حتى تنفتح حبوبها.
  2. يتم تصفية الشعير من الماء، ثم نضيف الحبات الشعر الخاص بالشعير وبذور الشمر إلى إناء به ماء على نار متوسطة.
  3. نترك المكونات على النار بضع وقت حتى يتم غليه.
  4. قومي بتصفيته وسكبه في الكوب، وبعد ذلك يتم إضافة العسل أو السكر ويتناول دافئ مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء.

مشروب بذور الخردل لما بعد الولادة

تساعد بذور الخردل على زيادة إدرار حليب الأم وأيضًا تقلل من الأعراض والآلام المصاحبة للنفاس، ليس ذلك وحسب بل أنها تساهم في تحسين وظيفة الأعضاء التناسلية، نظرًا لأنها مضادة للفطريات وللتأكسد وللبكتيريا.

يحتوي الخردل على كمية كبيرة من الألياف مما يقلل من الشهية ويزيد من الشعور بالامتلاء لوقت كبير، ويحتوي أيضًا على أحماض أوميجا 3 والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والبروتين والحديد والزنك وسعرات حرارية قليلة.

مقادير هذه الوصفة

الجدير بالذكر أن مقادير هذه الوصفة تكفي لشخص واحد، ومن أبرز تلك المكونات فيما يلي:

  • كأس من اللبن.
  • ملعقة واحدة من العسل الأبيض.
  • ملعقة واحدة من بذور الخردل.

خطوات التحضير

يعتبر مشروب الخردل من أسهل الوصفات التي يمكنك تحضيرها في المنزل بكل سهولة ومن الأفضل أن يتم تناول كوب واحد كل يوم في الصباح الباكر، ومن خلال ما يلي سوف نتعرف على طريقة التحضير:

  1. قومي بطحن حبوب الخردل.
  2. يتم إضافة الخردل إلى كأس من الحليب، ولا بد أن تتركي الكأس في الثلاجة حتى الصباح.
  3. في الصباح قومي بوضع خليط الخردل والحليب في الخلاط الكهربائي، وبعد ذلك قومي بسكب في الكوب.
  4. يتم إضافة ملعقة واحدة من العسل الأبيض إلى الكوب.

تناول الشاي الأخضر والنعناع الأخضر بعد الولادة

بعد الولادة تحتاج المرأة إلى مشروبات تساعدها على زيادة حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال فترة الحمل، لذلك يعد مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر هو أفضل حل من أجل استعادة رشاقة الجسم.

تجدر الإشارة إلى أن هذا المشروب يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن منها الماغنسيوم والسيلينيوم وفيتامين E والحديد والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 والمنغنيز.

كيفية تحضير الوصفة

اعتمدت هذه الوصفة على مكون النعناع الأخضر والشاي الأخضر الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وأيضًا يخلص الجسم من البكتيريا والجراثيم ويقلل من الآلام الناتجة عن دم النفاس، ومن خلال النقاط التالية سوف نتعرف على طريقة التحضير:

  1. يتم وضع إناء به ماء على درجة حرارة متوسطة.
  2. قومي بإضافة النعناع والشاي الأخضر في الإناء.
  3. اتركي المكونات تغلي مع الماء.
  4. يتم تصفية المشروب جيدًا وسكبه في الكوب، وقومي بشربه بعد أن يبرد قليلًا.

وصفة البابونج لما بعد الولادة

يساعد البابونج على تهدئة الأعصاب ويقلل من آلام المعدة وخاصة بعد الولادة بحوالي 3 أيام وأيضًا يزيد من إدرار الحليب لديها وأيضًا يقلل من فرصة الإصابة بسرطان الثدي، ويساعد على تنظيف الرحم من الدماء لاحتوائه على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن.

مقادير هذه الوصفة

من خلال ما يلي سوف نعرض المكونات المستخدمة في هذه الوصفة:

  • عسل أبيض للتحلية (حسب الرغبة).
  • ماء مغلي.
  • 2 ملعقة من عشبة البابونج.

خطوات تحضير هذه الوصفة

من الأفضل أن يتم تناول هذا المشروب قبل الذهاب إلى النوم بمعدل كوب واحد مما يمنح الجسم الإحساس بالراحة والاسترخاء، وسوف نذكر طريقة إعداد هذا المشروب في السطور التالية:

  1. قومي بوضع الماء على النار حتى تغلي.
  2. يتم وضع 2 ملعقة من عشبة البابونج في الكوب، وبعد ذلك قومي بسكب الماء المغلي في الكوب.
  3. نترك الكوب لمدة ثلاث دقائق، ثم تتم تصفيته في كوب آخر باستخدام المصفاة.
  4. يتم شربه ومن الممكن تحليته بإضافة معلقة واحدة من العسل الأبيض.

تناول شاي الكمون بعد الولادة

يعتبر الكمون من أهم الوصفات الطبيعية التي تمنح جسم المرأة بعد الولادة بما فقدته، حيث إنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يزيد من حيوية ونشاط الجسم، ويساهم في حل مشكلة الأنيميا لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد.

إلى جانب دوره في التخلص من انتفاخ البطن ومشكلة الغازات، ويعمل أيضًا على تقليل آلام المعدة وتسهيل من عملية الهضم، وذلك لأنه يحتوي على الصوديوم.

مكونات هذه الوصفة

الجدير بالذكر أن هذه الوصفة تكفي لشخص واحد، ومن المكونات المستخدمة فيها كالآتي:

  • كأس من الماء.
  • ملعقة واحدة من العسل الأبيض.
  • ملعقة واحدة من حبوب الكمون.

خطوات تحضير الوصفة

يمكنك تحضير مشروب الكمون في ربع ساعة فقط عليك اتباع الخطوات الآتية:

  1. يتم وضع حبوب الكمون والماء في وعاء صغير على نار متوسطة.
  2. اتركي المكونات على النار لمدة تصل إلى ثلاثة ثواني.
  3. قومي بتصفية الشاي واسكبيه في الكوب، ولا بد أن نتركه لمدة 5 دقائق حتى يبرد قليلًا.
  4. يتم إضافة العسل الأبيض إلى شاي الكمون.

مشروب بذور اليانسون لبعد الولادة

من المتعارف عليه إن اليانسون يقلل من انتفاخ البطن وأيضًا يساهم في تسهيل عملية الهضم وفي التخلص من الغازات، لذلك بعد ولادة المرأة تلجأ لتناوله لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأستروجين.

إلى جانب دوره في زيادة إدرار الحليب ويعمل على تنظيف الرحم، ونظرًا لفوائده الكثيرة فيعتبر أفضل مشروبات للنفاس.

طريقة إعداد الوصفة

لا تستغرق هذه الوصفة وقت طويل فيمكنك إعدادها في عشر دقائق فقط، فإليك في السطور التالية طريقة تحضير هذا المشروب:

  1. قومي بإحضار إناء صغير، وبعد ذلك يتم وضع الماء فيه.
  2. يتم إضافة بذور اليانسون في الإناء.
  3. قومي بتشغيل النار واتركه حتى يغلي.
  4. تتم تصفية المشروب وسكب الماء المغلي باليانسون في الكوب.

وصفة مشروب اللبن والكركم لما بعد الولادة

إن مشروب اللبن والكركم أو ما يطلق عليه اسم الحليب الذهبي من أفضل المشروبات التي يمكن للمرأة تناولها خلال فترة النفاس، وذلك لأنه يمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والفيتامينات والمنجنيز والكالسيوم والماغنسيوم.

خطوات تحضير هذه الوصفة

اعتمدت هذه الوصفة على مكونان فقط وهم اللبن والكركم، وحتى تتمكن من تحضيرها عليك اتباع الخطوات التالية:

  1. قومي بوضع اللبن في إناء على النار.
  2. اتركي اللبن حتى يغلي.
  3. يتم سكب الحليب في الكوب.
  4. قومي بإضافة ملعقة واحدة صغيرة من الكركم على كوب الحليب واخلطيهما جيدًا، واتركه قليلًا حتى يهدأ ويصبح دافئ.

تساعد وصفات للمرأة بعد الولادة على تطهير الرحم من الدم والبكتيريا وإدرار حليب الأم وأيضًا تقوية الجهاز المناعي حتى تصاب بالأمراض.

قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.